Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍢
Tavuk eti, sebzeler ve avcı usulü sosla hazırlanan, protein açısından zengin kebap.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Avcı Usulü Tavuk Kebabı (250 g) 395 kaloridir. 100 gramında 158 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 42.5 g protein, 18.8 g yağ ve 3 g lif bulunur. 15.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %95'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
395
KCAL / 250G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
42.5g
· 85% GDV
Yağ
18.8g
· 24% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 43% · Yağ 43%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 395 kcal | |
| Yağ | 18.8 g | 24% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 875 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 42.5 g | 85% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 395 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 45 kcal |
| 100 g | 100 g | 158 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 158 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 237 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 284 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 180 g | 284 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 348 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 553 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 158 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Avcı usulü tavuk kebabı, tavuk parçalarının sebzelerle pişirilip lezzetli bir sosla birleştirilmesiyle yapılır. Tavuğu tavada mühürleyin, sebzeleri yumuşatın ve sosla birlikte tavuk tamamen pişene kadar kısık ateşte tutun.
Avcı usulü tavuk kebabında tavuk, sebzeler ve avcı usulü tuzlu bir sos bulunur. Tarifler değişebilir; soğan, biber ve domates sık kullanılan seçeneklerdir, ancak yemeğin ayırt edici yanı malzemelerin sosla birlikte pişmesidir.
Avcı usulü tavuk kebabı, tavuk ve sebzelerle uyumlu, yoğun ve tuzlu bir avcı usulü sosla hazırlanır. Ev tariflerinde domates veya salça temelli soslar kullanılabilir; sosu tavaya ekleyip kısa süre pişirmek tatların birleşmesine yardımcı olur.
Avcı usulü tavuk kebabı için yaygın biçimde kabul edilmiş tek bir yöresel köken belirtmek zordur. “Avcı usulü” adı, belirli bir coğrafyadan çok etin sebzeler ve lezzetli bir sosla hazırlandığı pişirme tarzını anlatır.
Avcı usulü tavuk kebabı, sebzeler ve avcı usulü sosuyla pişirilmesiyle öne çıkar; klasik tavuk kebabı ise çoğunlukla marine edilmiş tavuğun şişte veya ızgarada pişirilmesini ifade eder. Tarif ve sunum, evden eve değişebilir.
Evet, avcı usulü tavuk kebabı fırında pişirilebilir. Tavukla sebzeleri fırına dayanıklı kaba alın, sosu ekleyip üzerini kapatın; tavuğun içi tamamen pişince kapağı açarak üstünün hafifçe kızarmasını sağlayın.
Avcı usulü tavuk kebabının yanında pilav, bulgur pilavı veya ekmek servis edilebilir. Sosu bol bir hazırlama yaptıysanız ekmek yemeğin suyunu almak için iyi gider; yoğurt ya da mevsim salatası da sofrayı tamamlar.
Avcı usulü tavuk kebabının artanını piştikten sonra en geç iki saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın. Buzdolabında üç-dört gün içinde tüketin ve yerken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Evet, avcı usulü tavuk kebabı dondurulabilir. Yemeği soğuttuktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen kaplarda dondurun; çözdürmek için buzdolabında bekletin ve servis öncesi tamamen ısıtın.
Avcı usulü tavuk kebabını daha hafif yapmak için tavuğu kızartmak yerine az yağla mühürleyin ve sebze miktarını artırın. Sosun tuzunu ve yağını ölçülü kullanın; yemeği kremalı ya da yoğun yağlı eklemeler olmadan hazırlayın.
Vitaminler
B3
15.25mg · 95% GDV
B6
0.95mg · 56% GDV
B5
2mg · 40% GDV
B12
0.63µg · 26% GDV
Mineraller
Fosfor
463mg · 66% GDV
Selenyum
35µg · 64% GDV
Sodyum
875mg · 38% GDV
Çinko
2.75mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
750mg · 22% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 395 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Avcı usulü tavuk kebabı, tavuk etinin sebzelerle birlikte pişirildiği ve yemeğe adını veren avcı usulü, tuzlu ve aromalı bir sosla tamamlandığı bir kebap çeşididir. Tavuk yumuşak, sebzeler hafif diri kalabilir; sos ise tabağa dolgun, iştah açıcı bir lezzet katar.
Türkiye’de ana yemek olarak sıcak servis edilir; pilav veya bulgur pilavı ve salatayla iyi gider. Porsiyonu protein yönünden güçlüdür: 100 gramında 17 gram protein bulunur. Daha hafif bir sofra için pilavı ölçülü tutup yanına bol salata ekleyebilir, sosun miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.75g
Omega 6:3 oranı 16.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.