EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍢

●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Avcı Usulü Tavuk Kebabı Kaç Kalori?

Tavuk eti, sebzeler ve avcı usulü sosla hazırlanan, protein açısından zengin kebap.

KALORİ · 100 G

158kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

300mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Avcı Usulü Tavuk Kebabı (250 g) 395 kaloridir. 100 gramında 158 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 42.5 g protein, 18.8 g yağ ve 3 g lif bulunur. 15.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %95'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Avcı Usulü Tavuk Kebabı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g

395

KCAL / 250G

Karbonhidrat

13.8g

· 5% GDV

Protein

42.5g

· 85% GDV

Yağ

18.8g

· 24% GDV

Lif

3g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 43% · Yağ 43%

Avcı Usulü Tavuk Kebabı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori395 kcal
Yağ18.8 g24%
Doymuş yağ4.5 g23%
Trans yağ0.08 g
Sodyum875 mg38%
Karbonhidrat13.8 g5%
Lif3 g11%
Protein42.5 g85%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Avcı Usulü Tavuk Kebabı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)250 g395 kcal
1 ons (orta)28.4 g45 kcal
100 g100 g158 kcal
1 adet (küçük)100 g158 kcal
1 adet (orta)150 g237 kcal
1 porsiyon (küçük)180 g284 kcal
1 su bardağı (doğranmış)180 g284 kcal
1 adet (büyük)220 g348 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g553 kcal

Değerler, 100 gramdaki 158 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Avcı Usulü Tavuk Kebabı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Avcı usulü tavuk kebabı nasıl yapılır?

Avcı usulü tavuk kebabı, tavuk parçalarının sebzelerle pişirilip lezzetli bir sosla birleştirilmesiyle yapılır. Tavuğu tavada mühürleyin, sebzeleri yumuşatın ve sosla birlikte tavuk tamamen pişene kadar kısık ateşte tutun.

Avcı usulü tavuk kebabının içinde neler olur?

Avcı usulü tavuk kebabında tavuk, sebzeler ve avcı usulü tuzlu bir sos bulunur. Tarifler değişebilir; soğan, biber ve domates sık kullanılan seçeneklerdir, ancak yemeğin ayırt edici yanı malzemelerin sosla birlikte pişmesidir.

Avcı usulü tavuk kebabı hangi sosla yapılır?

Avcı usulü tavuk kebabı, tavuk ve sebzelerle uyumlu, yoğun ve tuzlu bir avcı usulü sosla hazırlanır. Ev tariflerinde domates veya salça temelli soslar kullanılabilir; sosu tavaya ekleyip kısa süre pişirmek tatların birleşmesine yardımcı olur.

Avcı usulü tavuk kebabı hangi yöreye aittir?

Avcı usulü tavuk kebabı için yaygın biçimde kabul edilmiş tek bir yöresel köken belirtmek zordur. “Avcı usulü” adı, belirli bir coğrafyadan çok etin sebzeler ve lezzetli bir sosla hazırlandığı pişirme tarzını anlatır.

Avcı usulü tavuk kebabı ile klasik tavuk kebabı arasındaki fark nedir?

Avcı usulü tavuk kebabı, sebzeler ve avcı usulü sosuyla pişirilmesiyle öne çıkar; klasik tavuk kebabı ise çoğunlukla marine edilmiş tavuğun şişte veya ızgarada pişirilmesini ifade eder. Tarif ve sunum, evden eve değişebilir.

Avcı usulü tavuk kebabı fırında pişirilir mi?

Evet, avcı usulü tavuk kebabı fırında pişirilebilir. Tavukla sebzeleri fırına dayanıklı kaba alın, sosu ekleyip üzerini kapatın; tavuğun içi tamamen pişince kapağı açarak üstünün hafifçe kızarmasını sağlayın.

Avcı usulü tavuk kebabı yanında ne servis edilir?

Avcı usulü tavuk kebabının yanında pilav, bulgur pilavı veya ekmek servis edilebilir. Sosu bol bir hazırlama yaptıysanız ekmek yemeğin suyunu almak için iyi gider; yoğurt ya da mevsim salatası da sofrayı tamamlar.

Avcı usulü tavuk kebabının artanı nasıl saklanır?

Avcı usulü tavuk kebabının artanını piştikten sonra en geç iki saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın. Buzdolabında üç-dört gün içinde tüketin ve yerken her tarafının iyice ısındığından emin olun.

Avcı usulü tavuk kebabı dondurulabilir mi?

Evet, avcı usulü tavuk kebabı dondurulabilir. Yemeği soğuttuktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen kaplarda dondurun; çözdürmek için buzdolabında bekletin ve servis öncesi tamamen ısıtın.

Avcı usulü tavuk kebabı evde daha hafif nasıl yapılır?

Avcı usulü tavuk kebabını daha hafif yapmak için tavuğu kızartmak yerine az yağla mühürleyin ve sebze miktarını artırın. Sosun tuzunu ve yağını ölçülü kullanın; yemeği kremalı ya da yoğun yağlı eklemeler olmadan hazırlayın.

Avcı Usulü Tavuk Kebabı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

15.25mg · 95% GDV

B6

0.95mg · 56% GDV

B5

2mg · 40% GDV

B12

0.63µg · 26% GDV

Mineraller

Fosfor

463mg · 66% GDV

Selenyum

35µg · 64% GDV

Sodyum

875mg · 38% GDV

Çinko

2.75mg · 25% GDV

Potasyum ⭐

750mg · 22% GDV

Avcı Usulü Tavuk Kebabı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avcı Usulü Tavuk Kebabı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 395 kaloriyi harcamak:

🚶

98dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

54dk

Bisiklet

🏊

46dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Avcı Usulü Tavuk Kebabı Nedir?

Avcı usulü tavuk kebabı, tavuk etinin sebzelerle birlikte pişirildiği ve yemeğe adını veren avcı usulü, tuzlu ve aromalı bir sosla tamamlandığı bir kebap çeşididir. Tavuk yumuşak, sebzeler hafif diri kalabilir; sos ise tabağa dolgun, iştah açıcı bir lezzet katar.

Türkiye’de ana yemek olarak sıcak servis edilir; pilav veya bulgur pilavı ve salatayla iyi gider. Porsiyonu protein yönünden güçlüdür: 100 gramında 17 gram protein bulunur. Daha hafif bir sofra için pilavı ölçülü tutup yanına bol salata ekleyebilir, sosun miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.

Avcı Usulü Tavuk Kebabı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

56/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Avcı Usulü Tavuk Kebabı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avcı Usulü Tavuk Kebabı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Avcı Usulü Tavuk Kebabı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Avcı Usulü Tavuk Kebabı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).

Avcı Usulü Tavuk Kebabı ile Karşılaştır

🍢vs🥩
Avcı Usulü Tavuk Kebabı vs Dana Kıyma100 g'da 92 kalori az
→
🍢vs🍢
Avcı Usulü Tavuk Kebabı vs Tavuk Şiş100 g'da 18 kalori fazla
→
🍢vs🥩
Avcı Usulü Tavuk Kebabı vs Kuzu Kavurma100 g'da 72 kalori az
→
🍢vs🍗
Avcı Usulü Tavuk Kebabı vs Hindi Füme100 g'da 48 kalori fazla
→

Avcı Usulü Tavuk Kebabı Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Avcı Usulü Tavuk Kebabı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.