Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kuzu eti, mantar, biber, domates, soğan ile yapılan geleneksel kebap
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Avcı kebap (220 g) 308 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 26.4 g protein, 17.6 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 2.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %101'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
308
KCAL / 220G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
26.4g
· 53% GDV
Yağ
17.6g
· 23% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 34% · Yağ 52%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 308 kcal | |
| Yağ | 17.6 g | 23% |
| Doymuş yağ | 5.94 g | 30% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 704 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 26.4 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 210 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 252 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 350 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 420 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 400 g | 560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Avcı kebap, kuzu etinin mantar, biber, domates ve soğanla pişirildiği geleneksel bir Türk yemeğidir. Genellikle taze malzemelerle evde hazırlanır; yöreye ve tarife göre sebzelerin oranı ve pişirme yöntemi değişebilir.
Avcı kebap, kuzu eti ve sebzeler birlikte pişirilerek yapılır. Eti soğanla kavurup mantar, biber ve domatesi ekleyin; malzemeler yumuşayana kadar tencerede pişirin veya fırın kabında fırınlayın.
Avcı kebap hem fırında hem tencerede pişirilebilir. Tencerede pişirmek eti ve sebzeleri kendi sularında yumuşatır; fırın kabında pişirmek ise üst kısmın hafifçe kızarmasını sağlar.
Avcı kebap, Türkiye’de yapılan geleneksel kebap yemeklerinden biridir; belirli bir yöreye ait olduğunu gösteren tek ve kesin bir köken bilgisi yoktur. Ev ve lokanta tariflerinde kullanılan sebzeler ya da pişirme şekli değişebilir.
Avcı kebapta kuzu etine genellikle mantar, biber ve domates eşlik eder. Tas kebabı ise çoğunlukla etin soğan ve temel sebzelerle pişirildiği bir yemektir; tarifler değişse de mantar, avcı kebabını ayırt eden malzemelerdendir.
Avcı kebap geleneksel olarak kuzu etiyle yapılır. Kuşbaşı doğranmış, benzer büyüklükte parçalar kullanmak etin sebzelerle dengeli biçimde pişmesine yardımcı olur; dana etiyle yapılan ev tarifleri de bulunabilir.
Avcı kebabın yanına pilav, bulgur pilavı veya sade ekmek iyi gider. Hafif bir sofra için mevsim salatası ya da yoğurt da sunabilirsiniz; yemeğin sebzeli sosu garnitürle birlikte tüketilebilir.
Evet, avcı kebap önceden hazırlanıp daha sonra ısıtılabilir. Piştikten sonra kısa sürede buzdolabına kaldırın ve servis ederken tamamı iyice ısınana kadar ısıtın; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Evet, avcı kebap dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava almayan, porsiyonluk bir kaba koyun; buzdolabında çözdürüp iyice ısıtın. Çözünen yemeği tekrar tekrar dondurup çözmekten kaçının.
Avcı kebabı daha hafif hazırlamak için eti kavururken eklenen yağı azaltın ve mantar, biber, domates gibi sebzeleri öne çıkarın. Yanında kızartma yerine salata veya yoğurt sunmak da öğünü hafif tutar.
Vitaminler
B12
2.42µg · 101% GDV
B5
1.54mg · 31% GDV
B3
4.84mg · 30% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
Mineraller
Fosfor
264mg · 38% GDV
Çinko
3.74mg · 34% GDV
Sodyum
704mg · 31% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Potasyum ⭐
594mg · 17% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 308 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Avcı kebap, kuzu etinin mantar, biber, domates ve soğanla birlikte pişirildiği geleneksel bir Türk yemeğidir. Evlerde ve lokantalarda tarifi değişebilir; malzemeler genellikle tencerede ya da fırında yumuşayana kadar pişirilir. Sebzeler ete lezzet verirken yemeğin suyunu da zenginleştirir.
Sıcak servis edilen avcı kebap, pilav veya bulgur pilavı ve mevsim salatasıyla iyi gider; sofrada ekmekle suyuna banmak da yaygındır. Kuzu eti sayesinde protein içerir; 100 gramında 12 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında bol salata tercih edebilir, pişirirken eklenen yağı ölçülü tutabilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.