Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yağsız Atom Salata Kaç Kalori?

Yağ eklenmeden hazırlanan, yoğurt bazlı acı biberli atom salata

KALORİ

72kcal

20düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.1g

Yağsız Atom Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 32%

Protein

3.8g

· 21%

Yağ

3.7g

· 47%

Lif

1.1g

Yağsız Atom Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18mg · 20% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

0.14mg · 11% GDV

K Vitamini

9µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

92mg · 13% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Selenyum

3.2µg · 6% GDV

Yağsız Atom Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız Atom Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız Atom Salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız Atom Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız Atom Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağsız Atom Salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yağsız Atom Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız Atom Salata kaç kalori?

Yağsız Atom Salata 100 gramda 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.

Yağsız Atom Salata diyete uygun mu?

100 gramda 72 kalori ve glisemik indeksi 20 olduğu için dengeli bir beslenme planına uygun bir seçenek olabilir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeyle uyumludur; süt ürünü alerjeni içerir.

Yağsız Atom Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.