EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍲

●Düşük GI

Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) Kaç Kalori?

Çok zengin protein, kolajen ve vitamin içeriğiyle geleneksel karışık etli çorba.

Mevsimi: Kış

KALORİ · 100 G

95kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

0.3g

Kısa cevap

1 şişe (orta) Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) (350 g) 333 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 29.8 g protein, 20 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 6.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %263'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 350 g

333

KCAL / 350G

Karbonhidrat

7.7g

· 3% GDV

Protein

29.8g

· 60% GDV

Yağ

20g

· 26% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 36% · Yağ 55%

Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (350 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori333 kcal
Yağ20 g26%
Doymuş yağ7.35 g37%
Trans yağ0.04 g
Sodyum1435 mg62%
Karbonhidrat7.7 g3%
Lif1.1 g4%
Protein29.8 g60%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Şişe Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 şişe (orta)350 g333 kcal
100 g100 g95 kcal
1 porsiyon (küçük)200 g190 kcal
1 su bardağı (orta)250 g238 kcal
1 şişe (küçük)250 g238 kcal
1 su bardağı (büyük)350 g333 kcal
1 porsiyon (büyük)400 g380 kcal
1 şişe (büyük)500 g475 kcal
1 şişe (çok büyük)700 g665 kcal

Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Atom çorbası nedir?

Atom çorbası, beyran, kelle paça ve işkembenin bir araya getirildiği yoğun bir Türk çorbasıdır. İçeriği ve oranları lokantaya göre değişebilir; tek bir standart tarifi yoktur.

Atom çorbası beyran, kelle paça ve işkembeden nasıl farklıdır?

Atom çorbası bu üç çorbanın karışımı olarak hazırlanır; beyran, kelle paça ve işkembe ise ayrı ayrı servis edilen çorbalardır. Atom çorbasının tadı, kullanılan et suyu ve sakatatların karışımına bağlıdır.

Atom çorbası acı olur mu?

Atom çorbası çoğunlukla acılı veya baharatlı hazırlanır, ancak acı seviyesi işletmeye göre değişir. Acıya hassassanız sipariş verirken acısız ya da az acılı isteyin; pul biber sonradan da eklenebilir.

Atom çorbası evde nasıl yapılır?

Atom çorbası, beyranlık et suyu, haşlanmış kelle paça ve işkembe birleştirilerek yapılır. Etler yumuşayana kadar pişirilir, et suyu ve baharatlarla kaynatılır; bazı tariflerde pirinç ve sarımsak da kullanılır.

Atom çorbasına neden atom çorbası denir?

Atom çorbası adının kesinleşmiş, yaygın kabul gören bir köken açıklaması yoktur. Beyran, kelle paça ve işkembe gibi yoğun çorbaların birleşimini ve doyurucu karakterini vurgulayan bir ad olarak kullanılır.

Atom çorbası akşamdan kalmalığa iyi gelir mi?

Atom çorbasının akşamdan kalmalığı iyileştirdiğine dair kanıt yoktur. Sıcak ve sıvı bir yemek olarak rahatlatıcı gelebilir, ancak alkolün etkisini ortadan kaldırmaz; su içmek ve dinlenmek daha önemlidir.

Atom çorbası kolajen almak için iyi bir seçenek midir?

Atom çorbasındaki kelle paça ve et suyu jelatin ve kolajen içerebilir, ancak yediğiniz kolajenin cilt ya da eklemlerde belirli bir fayda sağlayacağı garanti değildir. Çorbayı tedavi amacıyla düşünmeyin.

Atom çorbası yanında ne yenir?

Atom çorbası genellikle limon, sarımsaklı sirke ve ekmekle servis edilir. Çorba zaten yoğun ve doyurucu olduğundan yanına hafif bir salata tercih edebilir, ekmek ve baharat miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.

Atom çorbası buzdolabında ne kadar saklanır?

Atom çorbasını piştikten sonra hızla soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 3–4 gün içinde tüketin. Yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş çorbayı saklamayın.

Atom çorbası sahurda yenir mi?

Atom çorbası sahurda yenebilir, ancak yoğun ve baharatlı hazırlanmışsa bazı kişilerde susama veya mide rahatsızlığı yapabilir. Daha az acılı bir porsiyon seçip yanında su içmek, sahurda daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.

Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

6.3µg · 263% GDV

B3

7.35mg · 46% GDV

B5

2.1mg · 42% GDV

B2

0.53mg · 41% GDV

Mineraller

Sodyum

1435mg · 62% GDV

Selenyum

25µg · 45% GDV

Fosfor

298mg · 43% GDV

Çinko

3.85mg · 35% GDV

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (orta) (350 g) için alınan 333 kaloriyi harcamak:

🚶

82dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

45dk

Bisiklet

🏊

39dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) Nedir?

Atom çorbası, beyran, kelle paça ve işkembenin etli, yoğun sularını bir araya getiren geleneksel bir Türk çorbasıdır. Tek bir standart tarifi yoktur; içeriği ve kıvamı hazırlandığı yere göre değişebilir. Bu karışım, özellikle sakatatlı çorbalarıyla tanınan yerel mutfakların doyurucu sofra geleneğini yansıtır.

Koyu ve tuzlu et suyu tadı, sarımsak ve baharatla belirginleşir; limon sıkılarak ya da pul biberle servis edilebilir. Türkiye’de sıcak bir öğün olarak, yanında ekmek ve turşuyla tercih edilir; ağır gelebileceğinden daha hafif bir eşlikçi isterseniz salatayla sunabilirsiniz. Protein içeriği yüksektir: 100 gramında 8,5 gram protein bulunur.

Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) ile Karşılaştır

🍲vs🥚
Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) vs Yumurta100 g'da 48 kalori az
→
🍲vs🍲
Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) vs Tavuk Çorbası100 g'da 50 kalori fazla
→
🍲vs🥤
Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) vs Protein Tozu100 g'da 285 kalori az
→
🍲vs🍳
Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) vs Menemen100 g'da aynı kalori
→

Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.