Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Çok zengin protein, kolajen ve vitamin içeriğiyle geleneksel karışık etli çorba.
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (orta) Atom Çorbası (Beyran, Kellepaça ve İşkembe karışımı) (350 g) 333 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 29.8 g protein, 20 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 6.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %263'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 350 g
333
KCAL / 350G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
29.8g
· 60% GDV
Yağ
20g
· 26% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 36% · Yağ 55%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 333 kcal | |
| Yağ | 20 g | 26% |
| Doymuş yağ | 7.35 g | 37% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 1435 mg | 62% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 29.8 g | 60% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 350 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 190 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 238 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 238 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 333 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 380 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 475 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 700 g | 665 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Atom çorbası, beyran, kelle paça ve işkembenin bir araya getirildiği yoğun bir Türk çorbasıdır. İçeriği ve oranları lokantaya göre değişebilir; tek bir standart tarifi yoktur.
Atom çorbası bu üç çorbanın karışımı olarak hazırlanır; beyran, kelle paça ve işkembe ise ayrı ayrı servis edilen çorbalardır. Atom çorbasının tadı, kullanılan et suyu ve sakatatların karışımına bağlıdır.
Atom çorbası çoğunlukla acılı veya baharatlı hazırlanır, ancak acı seviyesi işletmeye göre değişir. Acıya hassassanız sipariş verirken acısız ya da az acılı isteyin; pul biber sonradan da eklenebilir.
Atom çorbası, beyranlık et suyu, haşlanmış kelle paça ve işkembe birleştirilerek yapılır. Etler yumuşayana kadar pişirilir, et suyu ve baharatlarla kaynatılır; bazı tariflerde pirinç ve sarımsak da kullanılır.
Atom çorbası adının kesinleşmiş, yaygın kabul gören bir köken açıklaması yoktur. Beyran, kelle paça ve işkembe gibi yoğun çorbaların birleşimini ve doyurucu karakterini vurgulayan bir ad olarak kullanılır.
Atom çorbasının akşamdan kalmalığı iyileştirdiğine dair kanıt yoktur. Sıcak ve sıvı bir yemek olarak rahatlatıcı gelebilir, ancak alkolün etkisini ortadan kaldırmaz; su içmek ve dinlenmek daha önemlidir.
Atom çorbasındaki kelle paça ve et suyu jelatin ve kolajen içerebilir, ancak yediğiniz kolajenin cilt ya da eklemlerde belirli bir fayda sağlayacağı garanti değildir. Çorbayı tedavi amacıyla düşünmeyin.
Atom çorbası genellikle limon, sarımsaklı sirke ve ekmekle servis edilir. Çorba zaten yoğun ve doyurucu olduğundan yanına hafif bir salata tercih edebilir, ekmek ve baharat miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Atom çorbasını piştikten sonra hızla soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 3–4 gün içinde tüketin. Yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş çorbayı saklamayın.
Atom çorbası sahurda yenebilir, ancak yoğun ve baharatlı hazırlanmışsa bazı kişilerde susama veya mide rahatsızlığı yapabilir. Daha az acılı bir porsiyon seçip yanında su içmek, sahurda daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
Vitaminler
B12
6.3µg · 263% GDV
B3
7.35mg · 46% GDV
B5
2.1mg · 42% GDV
B2
0.53mg · 41% GDV
Mineraller
Sodyum
1435mg · 62% GDV
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
298mg · 43% GDV
Çinko
3.85mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (orta) (350 g) için alınan 333 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Atom çorbası, beyran, kelle paça ve işkembenin etli, yoğun sularını bir araya getiren geleneksel bir Türk çorbasıdır. Tek bir standart tarifi yoktur; içeriği ve kıvamı hazırlandığı yere göre değişebilir. Bu karışım, özellikle sakatatlı çorbalarıyla tanınan yerel mutfakların doyurucu sofra geleneğini yansıtır.
Koyu ve tuzlu et suyu tadı, sarımsak ve baharatla belirginleşir; limon sıkılarak ya da pul biberle servis edilebilir. Türkiye’de sıcak bir öğün olarak, yanında ekmek ve turşuyla tercih edilir; ağır gelebileceğinden daha hafif bir eşlikçi isterseniz salatayla sunabilirsiniz. Protein içeriği yüksektir: 100 gramında 8,5 gram protein bulunur.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.