Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Atıştırmalık Domates Kaç Kalori?
Tatlı, küçük boyutlu, düşük kalorili, C vitamini ve likopen kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Atıştırmalık Domates (80 g) 14 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 11.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Atıştırmalık Domates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 80 g
14
KCAL / 80G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 19% · Yağ 13%
Atıştırmalık Domates besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Atıştırmalık Domates Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 80 g | 14 kcal |
| 1 adet (küçük) | 16 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 150 g | 27 kcal |
| 10 adet (büyük) | 160 g | 29 kcal |
| 20 adet (kocaman) | 320 g | 58 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Atıştırmalık Domates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Atıştırmalık domates ile cherry domates aynı mı?
Genellikle evet; atıştırmalık domates adı, küçük boyutlu ve bütün hâlde yenmeye uygun domatesler için kullanılır. Cherry domates de bu gruba girer, ancak atıştırmalık domatesler çeşit ve şekil bakımından farklı olabilir.
Atıştırmalık domates nasıl seçilir?
Sert, dolgun ve kabuğu gergin olan atıştırmalık domatesleri seçin. Parlak renk ve hafif domates kokusu tazeliğe işaret eder; buruşmuş, yumuşamış veya çatlamış olanları almayın.
Atıştırmalık domates yıkanır mı?
Evet, atıştırmalık domatesleri yemeden hemen önce akan su altında yıkayın ve temiz bir bezle kurulayın. Saplarını yıkamadan önce koparmak, suyun açılan bölgeden içeri girmesini kolaylaştırabilir.
Atıştırmalık domates buzdolabında mı saklanır?
Atıştırmalık domatesler tam olgunlaşmadıysa oda sıcaklığında, doğrudan güneş almayan bir yerde saklayın. Olgunlaştıklarında buzdolabına koyarak bozulmalarını yavaşlatabilirsiniz; yemeden önce oda sıcaklığına gelmeleri lezzetlerini artırır.
Atıştırmalık domates dondurulur mu?
Evet, atıştırmalık domatesleri dondurabilirsiniz; ancak çözüldüklerinde dokuları yumuşar. Yıkayıp iyice kurulayın, tek sıra hâlinde dondurun ve daha sonra çorba, sos veya pişmiş yemeklerde kullanın.
Atıştırmalık domatesin kabuğu soyulur mu?
Hayır, atıştırmalık domatesin kabuğunu soymak gerekmez; iyice yıkadıktan sonra bütün hâlde yiyebilirsiniz. Kabukları, domatesin şeklini korumasına yardımcı olur ve atıştırmalık olarak hazırlamayı kolaylaştırır.
Atıştırmalık domates neden çatlar?
Atıştırmalık domates, özellikle kuru bir dönemden sonra fazla su aldığında hızla şişip çatlayabilir. Çatlamayı azaltmak için bitkiyi düzenli sulayın ve olgun domatesleri asmada uzun süre bekletmeyin.
Atıştırmalık domates kahvaltıda nasıl yenir?
Atıştırmalık domates kahvaltıda bütün hâlde, ikiye bölünerek veya yumurta ve peynirin yanında servis edilebilir. Tavada kısa süre çevirmek, tatlarını yoğunlaştırır; pişirirken kabukları soyulmadan bırakılabilir.
Atıştırmalık domates pişirilir mi?
Evet, atıştırmalık domates fırında, tavada veya ızgarada pişirilebilir. Küçük oldukları için çabuk yumuşarlar; bütün olarak pişirebilir ya da patlamalarını önlemek için önceden ikiye bölebilirsiniz.
Atıştırmalık domates evde saksıda yetişir mi?
Evet, atıştırmalık domates güneş alan bir balkonda veya pencere önünde saksıda yetişebilir. Drenaj delikli geniş bir saksı, düzenli sulama ve destek çubuğu sağlayın; toprak kurumaya başladığında sulayın.
Atıştırmalık Domates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
11.2mg · 12% GDV
K Vitamini
6.32µg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
A Vitamini
33.6µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Atıştırmalık Domates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Atıştırmalık Domates Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (80 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Atıştırmalık Domates Nedir?
Atıştırmalık domates, küçük boyutlu, tatlı ve genellikle bütün hâlde yenebilen domatesler için kullanılan bir addır. Kabukları ince, içleri sulu olur; yıkayıp doğrudan tüketebilir ya da salata ve soğuk tabaklara ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda peynir ve zeytinle, ara öğünde veya çay yanına pratik bir eşlikçi olarak sıkça tercih edilir. Kiraz domates gibi çeşitlerle birlikte salatalarda ve meze tabaklarında da yer bulur.
Su oranı yüksek, kalorisi düşük bir sebzedir; lifin yanı sıra C vitamini ve likopen de sağlar. Tek başına hafif bir atıştırmalıktır, ancak daha doyurucu olması için yoğurtlu dip sosla ya da peynir ve birkaç zeytinle sunabilirsiniz. Mevsiminde, olgun ve kokulu olanları seçmek lezzetini artırır.
Atıştırmalık Domates Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Atıştırmalık Domates İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Atıştırmalık Domates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Atıştırmalık Domates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Atıştırmalık Domates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Atıştırmalık Domates ile Karşılaştır
Atıştırmalık Domates Gibi Besinler
Atıştırmalık Domates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.