🌾
Atalık siyez unu Kaç Kalori?
Atalık siyez unu, yüksek protein ve mineral içeriğiyle geleneksel bir buğday türüdür.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Atalık siyez unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 78%
Protein
13.5g
· 15%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
3.7g
Atalık siyez unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Atalık siyez unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Atalık siyez unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Atalık siyez unu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Atalık siyez unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Atalık siyez unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Atalık siyez unu Gibi Besinler
Atalık siyez unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Atalık siyez unu kaç kalori içerir?
Atalık siyez unu 100 gramında 340 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 68 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 3,7 g lif bulunur.
Atalık siyez ununun glisemik indeksi nedir?
Atalık siyez ununun glisemik indeksi 40'tır. Gluten içerdiği için glutene alerjisi olanlar için uygun değildir.
Atalık siyez unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.