Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Ata tohumu karakılçık ekmek Kaç Kalori?

Lifli, tohumlu, karakılçık buğdaylı ekmek

KALORİ

255kcal

50düşük

POTASYUM

235mg

LİF

7.4g

Ata tohumu karakılçık ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.5g

· 66%

Protein

9.8g

· 15%

Yağ

5.6g

· 19%

Lif

7.4g

Ata tohumu karakılçık ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.4mg · 21% GDV

0.24mg · 20% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.48mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Ata tohumu karakılçık ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ata tohumu karakılçık ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ata tohumu karakılçık ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Ata tohumu karakılçık ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ata tohumu karakılçık ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).

Ata tohumu karakılçık ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ata tohumu karakılçık ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ata tohumu karakılçık ekmek kaç kalori?

Ata tohumu karakılçık ekmek 100 gramında 255 kalori içerir. Aynı miktarda 9,8 g protein, 43,5 g karbonhidrat ve 7,4 g lif bulunur.

Ata tohumu karakılçık ekmek glisemik indeksi düşük mü?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 50'dir. Gluten ve susam içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Ata tohumu karakılçık ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.