🍞
Ata tohumlu ekmek Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ata tohumlu ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39.8g
· 54%
Protein
10.5g
· 14%
Yağ
10.2g
· 32%
Lif
7.6g
Ata tohumlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Magnezyum
108mg · 26% GDV
Ata tohumlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ata tohumlu ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ata tohumlu ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ata tohumlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ata tohumlu ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 10.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.4:1).
Ata tohumlu ekmek Gibi Besinler
Ata tohumlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ata tohumlu ekmek kaç kalori?
Ata tohumlu ekmek 100 gramda 285 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 39,8 g karbonhidrat ve 7,6 g lif bulunur.
Ata tohumlu ekmek diyete uygun mu?
Ata tohumlu ekmek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 52'dir; ancak gluten ve susam içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.
Ata tohumlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.