🥩
At füme Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B12 içerir; sodyumu yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
At füme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
175
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1g
· 2%
Protein
28g
· 66%
Yağ
6g
· 32%
Lif
0g
At füme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Sodyum
980mg · 43% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
At füme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
At füme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
At füme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
At füme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
At füme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
At füme Gibi Besinler
At füme Hakkında Sık Sorulan Sorular
At füme kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
At füme, 100 gramda 175 kalori ve 28 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 6 gram yağ ve 1 gram karbonhidrat bulunur.
At füme keto diyete uygun mu?
Evet, at füme keto, ketovore ve karnivor beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
At füme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.