🐎🍖
At eti Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, demir ve B12 vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
At eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
133
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.5g
· 68%
Yağ
4.5g
· 32%
Lif
0g
At eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.5µg · 146% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
At eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
At eti İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
At eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
At eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
At eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
At eti Gibi Besinler
At eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
At eti kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
At eti, 100 gramında 133 kalori ve 21,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
At eti keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, at eti karbonhidrat içermediği için ketovore ve keto tarzı beslenmeye uygundur. Doğal olarak glutensizdir; ayrıca paleo, Akdeniz, omnivor ve karnivor beslenme ile uyumludur.
At eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.