Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, yağ oranı orta, sodyumu yüksek işlenmiş et ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) At döner (120 g) 258 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 4.6 g karbonhidrat, 24.6 g protein, 15.8 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 2.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %105'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
258
KCAL / 120G
Karbonhidrat
4.6g
· 2% GDV
Protein
24.6g
· 49% GDV
Yağ
15.8g
· 20% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 38% · Yağ 55%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 258 kcal | |
| Yağ | 15.8 g | 20% |
| Doymuş yağ | 5.76 g | 29% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 936 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 4.6 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 24.6 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 258 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 60 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 129 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 70 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 301 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 387 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
At döneri, at etinin baharatlanıp döner ocağında pişirilmesiyle yapılır. İçeriği işletmeye ve tarife göre değişebilir; bu nedenle etin kaynağını ve ürün bilgisini satıcıdan öğrenin.
At döneri at etinden, dana döner ise sığır etinden hazırlanır. Etlerin lezzeti ve dokusu farklıdır; pişirme biçimi, baharatlar ve yağ oranı da son tadı etkiler.
At dönerinin tadı dana dönerden farklı, genellikle daha belirgin ve hafif tatlımsı olarak tarif edilir. Ancak kullanılan etin bölümü, baharat karışımı ve pişirme yöntemi lezzeti önemli ölçüde değiştirir.
At eti konusunda İslam mezhepleri arasında farklı hükümler vardır: çoğunluk caiz görürken Hanefi mezhebinde mekruh sayan görüş yaygındır. Dini hassasiyetiniz varsa kendi mezhebinizin hükmünü esas alın.
At döneri, ince dilimlenmiş veya döner biçiminde hazırlanmış etin dikey şişte, dış yüzeyi kızarana kadar pişirilmesiyle hazırlanır. Servis öncesinde etin içinin de iyice piştiğinden emin olun.
At döneri, denetimli bir kaynaktan alınmış ve hijyenik koşullarda tamamen pişirilmişse güvenle tüketilebilir. Etin uygun biçimde saklanıp pişirilmesi önemlidir; kaynağı belirsiz veya iyi pişmemiş üründen kaçının.
At dönerini yalnızca görünüşünden ya da tadından güvenilir biçimde ayırt etmek mümkün değildir. Et türünü doğrulamak için işletmenin açık ürün bilgisine ve izlenebilir tedarik kaydına bakın.
Hayır, at döneri Türkiye'de dana döner kadar yaygın bir seçenek değildir. Bulunabilirliği bölgeye ve işletmeye göre değişir; sipariş vermeden önce ürünün gerçekten at etinden yapıldığını teyit edin.
At döneri genellikle pide veya lavaş içinde, soğan ve salatayla servis edilebilir; pilav ya da közlenmiş sebzeler de yanına yakışır. Sunum, işletmenin yöresine ve tercihine göre değişir.
Artan at dönerini oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken etin her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Vitaminler
B12
2.52µg · 105% GDV
B3
6.48mg · 41% GDV
B6
0.46mg · 27% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
Mineraller
Çinko
5.04mg · 46% GDV
Sodyum
936mg · 41% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
372mg · 11% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 258 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
At döner, ince dilimlenmiş at etinin baharatlarla hazırlanıp dikey şişte pişirilmesi ve döner gibi kesilmesiyle yapılır. Döner pişirme yöntemi Türkiye’de tanıdık olsa da at eti, dana ve tavuk döner kadar yaygın bir seçenek değildir; bulduğunuz yerde tarif ve sunum işletmeye göre değişebilir.
Eti genellikle sıcak pide ya da dürüm içinde, salata ve soğanla servis edilir; yanında ayran veya şalgam tercih edebilirsiniz. Belirgin et tadı, baharatlarla öne çıkar. Protein bakımından zengindir; ancak tuz ve yağ miktarı yüksek olabileceğinden porsiyonu ve eklenen sosları göz önünde bulundurun. Daha hafif bir öğün için bol salata isteyip ek sosu sınırlayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.