🥙
At döner Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağ oranı orta, sodyumu yüksek işlenmiş et ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
At döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 7%
Protein
20.5g
· 38%
Yağ
13.2g
· 55%
Lif
0.2g
At döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
At döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
At döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
At döner Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
At döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
At döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
At döner Gibi Besinler
At döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
At döner kaç kalori ve protein içerir?
At dönerin 100 gramı 215 kalori ve 20,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13,2 gram yağ bulunur.
At döner keto diyete uygun mu?
At döner ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,8 gram karbonhidrat ve 5 glisemik indeks değeri bulunur; işlenmiş bir et ürünüdür.
At döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.