Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Asya usulü balık Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, genelde soya-susam-aromatiklerle hazırlanır

KALORİ

165kcal

18düşük

POTASYUM

360mg

LİF

0.4g

Asya usulü balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 9%

Protein

22.5g

· 56%

Yağ

6.2g

· 35%

Lif

0.4g

Asya usulü balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.6µg · 108% GDV

4.8mg · 30% GDV

0.42mg · 25% GDV

D Vitamini

3.2µg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

34µg · 62% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Asya usulü balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Asya usulü balık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Asya usulü balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam var

Asya usulü balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Asya usulü balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Asya usulü balık Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Asya usulü balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Asya usulü balık kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Asya usulü balık 100 gramda 165 kalori ve 22,5 g protein içerir. Bu miktarda 6,2 g yağ ve 3,8 g karbonhidrat bulunur.

Asya usulü balık glütensiz beslenmeye uygun mu, alerjen içerir mi?

Asya usulü balık glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık, soya ve susam alerjenlerini içerir; bu alerjenlere hassasiyeti olanlar tüketmemelidir.

Asya usulü balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.