Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burcu aşure Kaç Kalori?
Tatlı, tahıl ve bakliyat bazlı geleneksel aşure
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Burcu aşure (200 g) 236 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 49.6 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 2.4 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burcu aşure Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 200 g
236
KCAL / 200G
Karbonhidrat
49.6g
· 18% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 8% · Yağ 9%
Burcu aşure besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 236 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 49.6 g | 18% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Burcu aşure Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 177 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 212 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 295 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 295 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 354 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 590 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burcu aşure Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burcu aşure nedir?
Burcu aşure, tahıl ve baklagillerle hazırlanan geleneksel aşurenin ambalajlı, tatlı bir çeşididir. Küçük şişelerde sunulan bu ürün, aşureyi evde pişirmeden tatlı olarak tüketmek isteyenlere yönelik hazır bir seçenektir.
Burcu aşurenin içinde neler bulunur?
Burcu aşure, tahıl ve baklagil içeren geleneksel aşure türündedir. Aşure tariflerinde buğday ve nohut gibi malzemelerin yanı sıra kuru meyve veya kuruyemiş de kullanılabilir; Burcu ürününün kesin içeriği için ambalajındaki bileşen listesine bakın.
Burcu aşure pişirilir mi, yoksa doğrudan yenir mi?
Burcu aşure genellikle doğrudan tüketilen hazır bir tatlıdır; yeniden pişirmek gerekmez. Servis etmeden önce ambalajın üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Burcu aşure soğuk mu yenir?
Burcu aşure soğuk ya da oda sıcaklığında yenebilir. Serin servis etmek isterseniz ambalajı buzdolabında soğutun; ürünü ısıtmak geleneksel aşureyi tüketmek için gerekli değildir.
Burcu aşure açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burcu aşurenin kapağını açtıktan sonra kalan kısmı buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ürünü ambalajında belirtilen süre ve koşullara göre kullanın; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Burcu aşure kapalıyken nerede saklanır?
Burcu aşureyi açılana kadar ambalajında belirtilen koşullarda saklayın. Etikette oda sıcaklığında saklama yazıyorsa serin ve kuru bir yer seçin; özel bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Burcu aşure ne zaman tüketilmeli?
Burcu aşureyi ambalajındaki son tüketim tarihine kadar tüketin. Paketi açtıktan sonra buzdolabında saklayıp kısa sürede bitirin; açılmış ürün için etikette ayrıca bir süre belirtilmişse o süreyi esas alın.
Burcu aşure nasıl servis edilir?
Burcu aşureyi tatlı kâsesine alıp sade olarak servis edebilirsiniz. Geleneksel sunumda tarçın veya kuruyemiş kullanılabilir; ek malzeme eklemeden önce ambalajdaki içindekileri ve tercihlerinizi göz önünde bulundurun.
Burcu aşure ile ev yapımı aşure arasındaki fark nedir?
Burcu aşure ambalajlı ve hazır bir üründür; ev yapımı aşurede malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz seçebilirsiniz. Tarifler değişebildiği için Burcu ürününün ev yapımı bir tarifle birebir aynı içeriğe sahip olduğunu varsaymayın.
Burcu aşure diyabeti olan kişiler için uygun mudur?
Burcu aşure tatlı ve tahıl içeren bir ürün olduğundan kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve tüketim zamanını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; bu konuda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Burcu aşure Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Burcu aşure Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burcu aşure Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (200 g) için alınan 236 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burcu aşure Nedir?
Burcu aşure, buğday ve bakliyatın kuru meyvelerle tatlandırıldığı geleneksel aşurenin hazır sunulan bir çeşididir. Türkiye’de Muharrem ayında evlerde büyük tencerelerde pişirilip komşularla paylaşılır; yılın diğer zamanlarında da tatlı olarak tüketilir.
Kıvamı koyu ve kaşıklanabilir, tadı meyvemsi ve tatlıdır. Üzerine tarçın ya da kuruyemiş ekleyebilir, küçük şişesini soğuk servis edebilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı, yağı görece düşük bir tatlıdır; 100 gramı 118 kcal içerir. Tatlı isteğinizi daha dengeli karşılamak için küçük bir porsiyonu sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Burcu aşure Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burcu aşure İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burcu aşure Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Burcu aşure Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burcu aşure Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Burcu aşure ile Karşılaştır
Burcu aşure Gibi Besinler
Burcu aşure hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.