🍲
Tavuklu aşur (keşkek) Kaç Kalori?
Buğday ve tavukla yapılan geleneksel Anadolu yemeği, protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu aşur (keşkek) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16g
· 55%
Protein
7.5g
· 26%
Yağ
2.5g
· 19%
Lif
2.2g
Tavuklu aşur (keşkek) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Tavuklu aşur (keşkek) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu aşur (keşkek) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu aşur (keşkek) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu aşur (keşkek) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu aşur (keşkek) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Tavuklu aşur (keşkek) Gibi Besinler
Tavuklu aşur (keşkek) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu aşur (keşkek) kaç kalori ve protein içerir?
100 gram tavuklu aşur (keşkek) 120 kalori ve 7,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 16 gram karbonhidrat ve 2,5 gram yağ bulunur.
Tavuklu aşur (keşkek) glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 55'tir, yani orta düzeydedir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenine uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir gıdadır.
Tavuklu aşur (keşkek) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.