Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Asrın Tandırlı Çavdarlı Lavaş Kaç Kalori?
Çavdarlı, tandırda pişirilmiş ince lavaş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Asrın Tandırlı Çavdarlı Lavaş (50 g) 143 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 27.5 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 1.6 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Asrın Tandırlı Çavdarlı Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
143
KCAL / 50G
Karbonhidrat
27.5g
· 10% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 13% · Yağ 10%
Asrın Tandırlı Çavdarlı Lavaş besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.25 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 280 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 27.5 g | 10% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Asrın Tandırlı Çavdarlı Lavaş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 143 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 25 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 114 kcal |
| 1 adet (yarım) | 50 g | 143 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 adet (bütün) | 100 g | 285 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 570 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 855 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Asrın Tandırlı Çavdarlı Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Asrın tandırlı çavdarlı lavaş nedir?
Asrın tandırlı çavdarlı lavaş, tandırda pişirilen ince bir çavdarlı lavaş çeşididir. Dürüm hazırlamak veya ekmek yerine yemeklerin yanında sunmak için kullanılabilir.
Asrın tandırlı çavdarlı lavaşla dürüm yapılır mı?
Evet, Asrın tandırlı çavdarlı lavaşla dürüm yapılır. İç harcı koymadan önce lavaşı kısa süre ısıtmak daha kolay sarılmasını sağlar; çok fazla doldurmak yırtılmasını önlemeye yardımcı olur.
Asrın tandırlı çavdarlı lavaş ile buğday lavaşı arasındaki fark nedir?
Asrın tandırlı çavdarlı lavaş çavdarla hazırlanırken klasik buğday lavaşı çoğunlukla buğday unuyla yapılır. Çavdarın tadı daha belirgin ve ekşimsi olabilir; ürünün çavdar oranı ise içerik bilgisinden anlaşılır.
Asrın tandırlı çavdarlı lavaş nasıl ısıtılır?
Asrın tandırlı çavdarlı lavaşı tavada, fırında ya da mikrodalgada kısa süre ısıtabilirsiniz. Kurumaması için fazla bekletmeyin; ısındıktan sonra temiz bir bezin altında tutmak yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Asrın tandırlı çavdarlı lavaş nasıl saklanır?
Asrın tandırlı çavdarlı lavaşı ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatın; nemli ortamda bırakmak daha çabuk küflenmesine, açıkta bırakmak ise kurumasına yol açabilir.
Asrın tandırlı çavdarlı lavaş dondurulur mu?
Evet, Asrın tandırlı çavdarlı lavaş dondurulabilir. Parçaları aralarına pişirme kâğıdı koyarak sarın ve hava geçirmeyen bir poşette dondurun; çözdürürken ambalaj içinde bekletmek kurumasını azaltır.
Asrın tandırlı çavdarlı lavaş tam çavdar mı?
Asrın tandırlı çavdarlı lavaşın adında çavdar geçmesi, ürünün tamamen çavdar unundan yapıldığını tek başına göstermez. Tam çavdar olup olmadığını ve unların oranını anlamak için içerik listesindeki un adlarına bakın.
Asrın tandırlı çavdarlı lavaş kahvaltıda yenir mi?
Evet, Asrın tandırlı çavdarlı lavaş kahvaltıda yenebilir. Peynir, yumurta veya sebzelerle dürüm yapabilir ya da tavada hafifçe ısıtıp kahvaltılıkların yanında ekmek gibi servis edebilirsiniz.
Asrın tandırlı çavdarlı lavaş kuruduysa yumuşatılabilir mi?
Evet, Asrın tandırlı çavdarlı lavaş hafifçe nemlendirilip kısa süre ısıtılarak yumuşatılabilir. Üzerine az miktarda su serpip kapalı tavada ısıtın; fazla su kullanmak lavaşı hamurlaştırabilir.
Asrın tandırlı çavdarlı lavaş tortilla yerine kullanılır mı?
Evet, Asrın tandırlı çavdarlı lavaş birçok dürüm ve sarma tarifinde tortilla yerine kullanılabilir. İnce yapısı soğuk veya sıcak iç harçlarla uyumludur; ancak tadı çavdar nedeniyle tortilladan farklı olur.
Asrın Tandırlı Çavdarlı Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1.05mg · 46% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Asrın Tandırlı Çavdarlı Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Asrın Tandırlı Çavdarlı Lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Asrın Tandırlı Çavdarlı Lavaş Nedir?
Asrın tandırlı çavdarlı lavaş, çavdar içeren hamurun ince açılıp tandırda pişirilmesiyle hazırlanan paketli bir lavaş çeşididir. Geleneksel lavaş gibi esnek ve ince yapılıdır; çavdarın kendine özgü hafifçe topraksı tadı, ekmeğe daha belirgin bir karakter verir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta ve yeşillikle sarabilir; öğle ya da akşam yemeğinde ızgara sebze, et veya bakliyatla dürüm yapabilir, yemeğin yanında ekmek gibi sunabilirsiniz. Karbonhidratın yanı sıra lif de sağlar; 100 gramında 7,5 gram lif bulunur. Daha hafif bir dürüm için bol salata ve sebze kullanıp sosu ölçülü ekleyin.
Asrın Tandırlı Çavdarlı Lavaş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Asrın Tandırlı Çavdarlı Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Asrın Tandırlı Çavdarlı Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Asrın Tandırlı Çavdarlı Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Asrın Tandırlı Çavdarlı Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
Asrın Tandırlı Çavdarlı Lavaş ile Karşılaştır
Asrın Tandırlı Çavdarlı Lavaş Gibi Besinler
Asrın Tandırlı Çavdarlı Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.