Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı Kaç Kalori?
Yulaflı, lif kaynağı tandır lavaşı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı (60 g) 180 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 2.5 g yağ ve 5.1 g lif bulunur. 1.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
180
KCAL / 60G
Karbonhidrat
33g
· 12% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
5.1g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 15% · Yağ 12%
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.37 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 324 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 33 g | 12% |
| Lif | 5.1 g | 18% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 180 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 180 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 300 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı nedir?
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı, yulafla zenginleştirilmiş tandır lavaşıdır. Normal lavaştan farkı yulaf içermesidir; ancak yulaf oranı ve kullanılan diğer unlar için paketteki içerik listesine bakın.
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı nasıl ısıtılır?
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı’nı tavada veya fırında kısa süre ısıtabilirsiniz. Kurumasını önlemek için uzun süre yüksek ateşte bırakmayın; yumuşak kaldığında dürüm ve sandviç yapmak daha kolay olur.
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı nasıl saklanır?
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı’nı açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde, serin ve kuru yerde saklayın. Paketteki saklama talimatını izleyin; lavaş kurumuş, küflenmiş veya kokusu değişmişse tüketmeyin.
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı dondurulur mu?
Evet, Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı dondurulabilir. Dilimleri birbirinden kolay ayrılacak şekilde ayırıp hava almayacak biçimde paketleyin; kullanacağınız miktarı çözdürüp kısa süre tavada ısıtarak yumuşatabilirsiniz.
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı normal lavaştan nasıl farklıdır?
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı yulaf ilavesiyle hazırlanır; bu nedenle tadı ve dokusu sade lavaştan farklı olabilir. Yulaf oranı ve un karışımı ürüne özgüdür, dolayısıyla her yulaflı lavaşın aynı olduğunu varsaymayın.
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşıyla ne yapılır?
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı dürüm, kahvaltılık sarma veya tost benzeri pratik öğünlerde kullanılabilir. İçine peynir, yumurta, sebze ya da et koyup sarın; çok sulu malzemeleri eklemeden önce lavaşı hafifçe ısıtın.
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı doğrudan yenir mi?
Evet, Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı paketten çıktığı gibi yenebilir; ısıtmak zorunlu değildir. Daha yumuşak bir dürüm istiyorsanız kullanmadan önce kısa süre tavada ısıtın.
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı yulaf tadı verir mi?
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı’nda yulaf, sade lavaşa göre daha belirgin bir tahıl tadı ve farklı bir doku verebilir. Bu hissin ne kadar güçlü olacağı kullanılan yulaf miktarına ve lavaşın nasıl ısıtıldığına bağlıdır.
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı diyabeti olanlar için uygun mu?
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı yulaflı olsa da ekmek türü bir besindir ve karbonhidrat içerir; yulaf bulunması kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz. Porsiyonunuzu öğününüzdeki diğer karbonhidratlara göre ayarlayın; kişisel hedefleriniz için diyetisyeninize danışın.
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı kahvaltıda peynirli, yumurtalı veya sebzeli dürüm olarak kullanılabilir. İç malzemeyi lavaşın ortasına koyup sıkıca sarın; böylece kahvaltıda çatal bıçak gerektirmeyen, taşınabilir bir seçenek olur.
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B3
2.28mg · 14% GDV
B5
0.39mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1.44mg · 63% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
177mg · 25% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Sodyum
324mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
171mg · 5% GDV
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı Nedir?
Asrın Tandırı’nın yulaflı tandır lavaşı, buğday unu ve yulafla hazırlanan, tandırda pişirilen ince bir lavaştır. Yulaf, klasik lavaşa daha lifli bir karakter kazandırır; lavaşın kendisi ise Anadolu mutfağında ekmek ve dürüm olarak sıkça kullanılır.
Yumuşak ve kolay sarılan yapısıyla kebap, peynir ya da sebzeleri dürüm yapmak için uygundur; kahvaltıda peynir ve zeytinle, çorba veya ana yemeklerin yanında da sunabilirsiniz. Lif ve protein içeriğiyle doyurucu bir ekmek seçeneğidir. Daha hafif bir öğün için bol sebzeli, yağsız bir içle deneyin.
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.37g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı ile Karşılaştır
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı Gibi Besinler
Asrın Tandırı Yulaflı Tandır Lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.