Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş Kaç Kalori?
Yüksek lifli lavaş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş (60 g) 153 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 6.9 g protein, 2.3 g yağ ve 8.4 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 60 g
153
KCAL / 60G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
6.9g
· 14% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
8.4g
· 30% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 18% · Yağ 13%
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 8.4 g | 30% |
| Protein | 6.9 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 60 g | 153 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 153 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 306 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 765 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş ile normal lavaş arasındaki fark nedir?
Temel farkı lif içeriğinin daha yüksek olmasıdır. Bu özellik, lavaşı daha doyurucu bir seçenek haline getirebilir; ancak ürünün tam içeriği ve lifin hangi bileşenlerden geldiği için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş nasıl tüketilir?
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş dürüm, sandviç veya yemeğin yanında ekmek olarak tüketilebilir. İçine peynir, yumurta, tavuk ya da sebze koyup pratik bir öğün hazırlayabilir; isterseniz kısa süre ısıtabilirsiniz.
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş nasıl ısıtılır?
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş tavada kısa süre, iki yüzü de ısınana kadar çevrilerek ısıtılabilir. Kuruyup kırılmaması için tavayı fazla kızdırmayın ve lavaşı uzun süre açıkta bırakmayın.
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş dürüm yapılırken neden yırtılır?
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş soğuk ya da fazla kuru olduğunda katlanırken yırtılabilir. Dürüm yapmadan önce kısa süre ısıtın, iç harcı ortada ve ölçülü tutun; çok sulu malzemeleri süzerek ekleyin.
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaşın içine ne konur?
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaşın içine peynir, yumurta, ızgara tavuk, köfte veya közlenmiş sebze konabilir. Domates ve sos gibi sulu malzemeleri az kullanmak, lavaşın yumuşayıp dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş kahvaltıda yenir mi?
Evet, Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş kahvaltıda kullanılabilir. Yumurta ve peynirle dürüm yapabilir veya domates, salatalık gibi sebzelerle servis edebilirsiniz; iç harcı önceden hazırlamak hızlı bir kahvaltı sağlar.
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş açıldıktan sonra ağzı kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Hava alması kurumasını hızlandırır; küf, kötü koku veya belirgin doku değişikliği varsa tüketmeyin.
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş dondurulur mu?
Evet, Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş dondurulabilir. Parçaların birbirine yapışmaması için aralarına pişirme kâğıdı koyup hava almayan bir poşete yerleştirin; çözdürdükten sonra tavada kısa süre ısıtabilirsiniz.
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş çıtır yapılır mı?
Evet, Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş tavada veya fırında çıtırlaştırılabilir. Küçük parçalara kesip kısa süre ısıtın; kolayca fazla kızarabileceği için başından ayrılmayın ve yumuşak kalmasını istiyorsanız hemen servis edin.
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş sahurda yenir mi?
Evet, Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş sahurda yenebilir. Daha dengeli ve doyurucu bir öğün için lavaşı yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir besinle ve sebzeyle birlikte tüketin.
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
2.46mg · 15% GDV
Biotin
2.52µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1.02mg · 44% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
147mg · 21% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Sodyum
312mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (60 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş Nedir?
Asrın Tandır yüksek lifli lavaşı, ince ve yumuşak yapılı, dürüm ve sarma hazırlamakta kullanılan paketli bir lavaş ekmeğidir. Lavaş, Türkiye’de ve çevre bölgelerde uzun zamandır yapılan geleneksel bir yassı ekmek türüdür. Bu ürün, klasik lavaşın pratik kullanımını daha yüksek lif içeriğiyle bir araya getirir.
Yumuşaklığı sayesinde kolayca sarılır; kahvaltıda peynir ve yeşillikle, öğle yemeğinde tavuklu ya da sebzeli dürüm olarak, sofrada da yemeklerin yanında tüketebilirsiniz. Lif miktarı 100 gramda 14 gramdır. Daha hafif bir dürüm için bol salata, yoğurtlu sos ve ölçülü bir iç harç tercih edin; açarken yırtılmasını önlemek için lavaşı kısa süre ısıtabilirsiniz.
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş ile Karşılaştır
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş Gibi Besinler
Asrın Tandırı Yüksek Lifli Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.