Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Asrın tandırı lifli lavaş Kaç Kalori?
lifli, tandır usulü lavaş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Asrın tandırı lifli lavaş (60 g) 150 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 2.3 g yağ ve 9 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Asrın tandırı lifli lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
150
KCAL / 60G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
9g
· 32% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 16% · Yağ 14%
Asrın tandırı lifli lavaş besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 9 g | 32% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Asrın tandırı lifli lavaş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 150 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 15 g | 38 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 70 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 75 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 150 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 300 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Asrın tandırı lifli lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Asrın tandırı lifli lavaş nasıl yenir?
Asrın tandırı lifli lavaş dürüm, sandviç veya ekmek yerine öğünlerle birlikte yenebilir. İçine peynir, yumurta, sebze ya da tavuk koyarak pratik bir öğün hazırlayabilirsiniz; tandoori tarzı lezzeti baharatlı harçlarla da uyum sağlar.
Asrın tandırı lifli lavaş yemeden önce ısıtılmalı mı?
Hayır, Asrın tandırı lifli lavaş tüketmeden önce ısıtılmak zorunda değildir. Daha yumuşak ve kolay sarılır olmasını isterseniz tavada kısa süre ısıtın; uzun süre ısıtmak lavaşı kurutup kırılganlaştırabilir.
Asrın tandırı lifli lavaş dürüm yapılırken yırtılmasın diye ne yapılır?
Asrın tandırı lifli lavaşı dürüm yapmadan önce hafifçe ısıtmak yırtılmasını önlemeye yardımcı olur. Harcı lavaşın ortasına koyup kenarlarda boşluk bırakın ve çok fazla iç malzeme kullanmadan sıkıca sarın.
Asrın tandırı lifli lavaş normal lavaştan nasıl farklıdır?
Asrın tandırı lifli lavaş, lif içeriği öne çıkarılan ve tandoori tarzında sunulan paketli bir lavaş çeşididir. Normal lavaşa göre dokusu veya tadı farklı gelebilir; ürünün kesin un karışımı ve tarifi için ambalajdaki içerik bilgisine bakın.
Asrın tandırı lifli lavaş açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Asrın tandırı lifli lavaşı açtıktan sonra ağzı kapalı bir pakette, serin ve kuru yerde saklayın. Hava alması kurumasına yol açabilir; pakette belirtilen saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun.
Asrın tandırı lifli lavaş dondurucuya konur mu?
Evet, Asrın tandırı lifli lavaş dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırarak veya aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava almayan bir pakete yerleştirin; çözdürdükten sonra kısa süre ısıtmak yumuşamasına yardımcı olur.
Asrın tandırı lifli lavaş kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Asrın tandırı lifli lavaş kahvaltıda yumurta, peynir, domates ve yeşilliklerle dürüm yapılarak kullanılabilir. Tavada hafifçe ısıtıp kahvaltılıkları içine sarabilir veya dilimleyerek sofrada ekmek yerine sunabilirsiniz.
Asrın tandırı lifli lavaş çıtır yapılabilir mi?
Evet, Asrın tandırı lifli lavaş tavada veya fırında çıtırlaştırılabilir. Üçgen ya da şeritler halinde kesip tek kat dizin; kurudukça daha gevrek olacağı için pişerken sık sık kontrol edin.
Asrın tandırı lifli lavaş ev yapımı mıdır?
Hayır, Asrın tandırı lifli lavaş ev yapımı değil, işlenmiş ve paketli bir lavaş ürünüdür. Tandoori tarzı ifadesi ürünün sunulan çeşidini belirtir; geleneksel yöntemle tandırda evde pişirildiğini tek başına göstermez.
Asrın tandırı lifli lavaş gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Asrın tandırı lifli lavaş bazı kişilerde, özellikle lif tüketimi aniden artırıldığında gaz veya şişkinlik yapabilir. Daha küçük miktarla başlayıp yeterince su içmek rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Asrın tandırı lifli lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
2.46mg · 15% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Sodyum
312mg · 14% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Asrın tandırı lifli lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Asrın tandırı lifli lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Asrın tandırı lifli lavaş Nedir?
Asrın tandırı lifli lavaş, tandır tarzında hazırlanan, lif oranı öne çıkarılmış paketli bir lavaş çeşididir. İnce ve esnek yapısıyla dürüm yapmaya elverişlidir; ürüne özgü içindekiler için ambalajı kontrol edebilirsiniz.
Hafifçe ısıtıldığında yumuşar, kenarları tavada kızarınca daha belirgin bir kavruk tat alır. Türkiye’de kahvaltıda peynir ve yeşillikle, öğle ya da akşam yemeğinde etli veya sebzeli dürüm olarak; çayın yanında da sade biçimde tüketilebilir. Lif içeriği yüksektir: 100 gramında 15 gram lif bulunur. Daha hafif bir dürüm için bol salata ve ızgara sebzelerle eşleştirip sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Asrın tandırı lifli lavaş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Asrın tandırı lifli lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Asrın tandırı lifli lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Asrın tandırı lifli lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Asrın tandırı lifli lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Asrın tandırı lifli lavaş ile Karşılaştır
Asrın tandırı lifli lavaş Gibi Besinler
Asrın tandırı lifli lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.