Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Asrın Tandırı İnce Lavaş Kaç Kalori?
İnce lavaş ekmeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (ince) Asrın Tandırı İnce Lavaş (30 g) 90 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 0.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Asrın Tandırı İnce Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (ince) · 30 g
90
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 12% · Yağ 7%
Asrın Tandırı İnce Lavaş besin değerleri tablosu · 1 adet (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.13 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Asrın Tandırı İnce Lavaş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (ince) | 30 g | 90 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 20 g | 60 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 135 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 180 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 180 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Asrın Tandırı İnce Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Asrın Tandırı ince lavaşı nasıl yumuşatılır?
Asrın Tandırı ince lavaşını yumuşatmak için tavada kısa süre ısıtın. Daha esnek olması için ısıtmadan önce elinizi hafifçe ıslatıp yüzeyine su serpebilirsiniz; fazla ısıtmak lavaşı kurutup kırılganlaştırır.
Asrın Tandırı ince lavaşı dürüm yaparken yırtılmadan nasıl sarılır?
Asrın Tandırı ince lavaşını sarmadan önce hafifçe ısıtın; ılık lavaş daha esnek olur. İç harcı ortaya ve kenarlardan uzak koyun, önce alt kenarı harcın üzerine kapatıp yanları içe katlayarak sarın.
Asrın Tandırı ince lavaşı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Asrın Tandırı ince lavaşını açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Paketteki saklama talimatı önceliklidir; nem, küf oluşumunu hızlandırabilir. Küf görürseniz paketin tamamını tüketmeyin.
Asrın Tandırı ince lavaşı dondurulur mu?
Evet, Asrın Tandırı ince lavaşı dondurulabilir. Parçaların birbirine yapışmaması için aralarına pişirme kâğıdı koyup hava geçirmeyen bir poşette dondurun; kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp tavada kısa süre ısıtın.
Asrın Tandırı ince lavaşı ile yufka arasındaki fark nedir?
Asrın Tandırı ince lavaşı, yufkadan farklı olarak genellikle ekmek gibi pişirilip dürüm ve sarma için kullanılan ince bir yassı ekmektir. Yufka ise çoğunlukla börek yapımında kullanılan, daha geniş ve çok ince açılmış hamurdur.
Asrın Tandırı ince lavaşı hangi yemeklerle yenir?
Asrın Tandırı ince lavaşı kebap, köfte ve ızgara sebzelerle dürüm yapmak için kullanılabilir. Çorbanın veya ana yemeğin yanında ekmek olarak sunabilir, içine peynir, yeşillik ve sevdiğiniz başka malzemeleri koyabilirsiniz.
Asrın Tandırı ince lavaşı tavada mı, fırında mı ısıtılır?
Asrın Tandırı ince lavaşı tavada da fırında da ısıtılabilir. Tek parça için tava hızlı ve pratiktir; birkaç parçayı birlikte hazırlıyorsanız fırın kullanabilirsiniz. Her iki yöntemde de kuruyup sertleşmemesi için uzun süre ısıtmayın.
Asrın Tandırı ince lavaşı bayatlayınca nasıl değerlendirilir?
Asrın Tandırı ince lavaşı kuruduysa kısa süre ısıtıp dürümde kullanabilir veya parçalara ayırarak çorbanın yanında sunabilirsiniz. Üzerinde küf ya da olağandışı koku varsa bayatlamış kabul edip tüketmeyin.
Asrın Tandırı ince lavaşı ile tortilla aynı şey midir?
Hayır, Asrın Tandırı ince lavaşı tortilla ile aynı ürün değildir. İkisi de dürüm yapımında kullanılabilen ince ekmeklerdir; ancak lavash Türk ve bölge mutfaklarında yaygın bir yassı ekmek türüyken tortilla Meksika mutfağıyla özdeşleşir.
Asrın Tandırı ince lavaşıyla kahvaltıda ne hazırlanır?
Asrın Tandırı ince lavaşıyla peynir, yumurta ve yeşillik kullanarak kahvaltılık dürüm hazırlayabilirsiniz. Lavaşı önce kısa süre ısıtıp malzemeleri ortasına koyun; böylece sarılması kolaylaşır ve iç harç daha dengeli dağılır.
Asrın Tandırı İnce Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Folat
33µg · 8% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Demir
1.08mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Asrın Tandırı İnce Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Asrın Tandırı İnce Lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (ince) (30 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Asrın Tandırı İnce Lavaş Nedir?
Asrın Tandırı İnce Lavaş, dürüm ve sarma yapmaya uygun, ince ve esnek bir lavaş ekmeğidir. Tandırda pişirilen lavaş geleneğini çağrıştıran bu ürün, günlük sofralarda pratik bir ekmek seçeneğidir. Nötr, hafifçe kızarmış tadı ve ince dokusu sayesinde peynir, yumurta, zeytin ya da sebzelerle kahvaltıda; kebap ve diğer içlerle dürüm olarak tüketilir. Dilerseniz çay yanında kahvaltılıklarla servis edebilir, yumuşak kalması için kullanmadan önce kısa süre ısıtabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir ekmektir; 100 gramında 9,2 g protein bulunur. Daha hafif bir dürüm için bol salata ve sebze ekleyip sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Asrın Tandırı İnce Lavaş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Asrın Tandırı İnce Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Asrın Tandırı İnce Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Asrın Tandırı İnce Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Asrın Tandırı İnce Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Asrın Tandırı İnce Lavaş ile Karşılaştır
Asrın Tandırı İnce Lavaş Gibi Besinler
Asrın Tandırı İnce Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.