Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Asrın Tandır Diyet Lavaş Kaç Kalori?
Lif kaynağı, düşük yağlı ince lavaş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Asrın Tandır Diyet Lavaş (50 g) 128 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 1.1 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Asrın Tandır Diyet Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
128
KCAL / 50G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 14% · Yağ 8%
Asrın Tandır Diyet Lavaş besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Asrın Tandır Diyet Lavaş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 128 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 12.5 g | 32 kcal |
| 1 adet (yarım) | 25 g | 64 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 77 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 179 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 255 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Asrın Tandır Diyet Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Asrın Tandır diyet lavaşı dürüm yapmak için nasıl kullanılır?
Asrın Tandır diyet lavaşı dürüm yapmak için önce iç harcı lavaşın ortasına, kenarlarda boşluk kalacak şekilde yayın. Lavaşı kısa süre ısıtıp yumuşatın, yanlarını içe katlayın ve sıkıca sarın; çok sulu iç harç lavaşı yırtabilir.
Asrın Tandır diyet lavaşı tavada nasıl ısıtılır?
Asrın Tandır diyet lavaşını kuru ve önceden ısıtılmış tavada kısa süre, iki yüzünü de çevirerek ısıtın. Uzun süre tavada bırakmak ince lavaşı kurutup kırılganlaştırır; ısındıktan sonra hemen dürüm yapın veya üzerini örtün.
Asrın Tandır diyet lavaşı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Asrın Tandır diyet lavaşını açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin yerde saklayın; ambalajdaki saklama talimatına ve son tüketim tarihine uyun. Kurumaya veya küflenmeye karşı her kullanımdan sonra paketin ağzını sıkıca kapatın.
Asrın Tandır diyet lavaşı dondurucuya konur mu?
Evet, Asrın Tandır diyet lavaşını dondurabilirsiniz. Lavaşların birbirine yapışmaması için aralarına pişirme kâğıdı koyup hava almayan bir poşete yerleştirin; kullanacağınız miktarı oda sıcaklığında çözdürüp kısa süre tavada ısıtın.
Asrın Tandır diyet lavaşı normal lavaştan nasıl farklıdır?
Asrın Tandır diyet lavaşının verilen besin bilgileri lif kaynağı ve yağ oranı düşük ince bir lavaş olduğunu gösterir. “Diyet” adı tek başına onu geleneksel lavaştan tamamen farklı bir yiyecek yapmaz; kullanımda ikisi de dürüm ve sarma için uygundur.
Asrın Tandır diyet lavaşı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Asrın Tandır diyet lavaşı tek başına kilo verdirmez. İnce yapısı ve lif içeriğiyle öğün planında yer alabilir; ancak içine konan malzemeler ve porsiyon da önemlidir. Sebze ve doyurucu bir proteinle hazırlanan dürüm dengeli bir seçenek olabilir.
Asrın Tandır diyet lavaşı tam buğday mı?
Asrın Tandır diyet lavaşının adındaki “diyet” ifadesi, tek başına tam buğday unuyla yapıldığını göstermez. Tam tahıl içerip içermediğini anlamak için ambalajdaki içerik listesinde tam buğday ununun nasıl belirtildiğine bakın.
Asrın Tandır diyet lavaşıyla çıtır cips yapılır mı?
Evet, Asrın Tandır diyet lavaşını üçgen kesip fırında veya tavada çıtırlaştırarak cips gibi servis edebilirsiniz. İnce parçaları tek kat halinde pişirin ve kolay kurudukları için sık sık kontrol edin; baharatı pişirmeden önce ekleyebilirsiniz.
Asrın Tandır diyet lavaşı sahurda yenir mi?
Evet, Asrın Tandır diyet lavaşı sahurda yenebilir. Daha uzun süre tok tutan bir öğün için lavaşı yumurta, peynir veya başka bir protein kaynağı ve sebzelerle dürüm yapın; yalnızca lavaşla yapılan öğün daha çabuk acıktırabilir.
Asrın Tandır diyet lavaşı iftar için nasıl değerlendirilir?
Asrın Tandır diyet lavaşını iftarda çorbanın yanında küçük dürümler hazırlamak veya ana yemeğin yanına koymak için kullanabilirsiniz. İçine ızgara sebze ve protein ekleyerek pratik bir öğün oluşturun; lavaşı servis öncesinde kısa süre ısıtmak yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Asrın Tandır Diyet Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
2.05mg · 13% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Folat
21µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.73mg · 32% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Asrın Tandır Diyet Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Asrın Tandır Diyet Lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Asrın Tandır Diyet Lavaş Nedir?
Asrın Tandır Diyet Lavaş, ince ve esnek yapısıyla dürüm yapmaya uygun, tandır usulünü çağrıştıran paketli bir lavaş ekmeğidir. Buğday bazlı bu tür ekmekler Türk mutfağında etli, peynirli ya da sebzeli içlerle sarılarak sıkça tüketilir.
Hafifçe ısıtıldığında yumuşak kalır; kahvaltıda peynir ve yeşillikle, öğle veya akşam yemeğinde ızgara yemeklerin yanında kullanabilirsiniz. Çay saatinde küçük dürümler hazırlamak da pratik bir seçenektir. Lif kaynağıdır ve yağ oranı düşüktür; karbonhidratı ise ekmeğin temel besin öğelerindendir. Daha hafif bir öğün için içini bol salata ve sebzeyle doldurup sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Asrın Tandır Diyet Lavaş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Asrın Tandır Diyet Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Asrın Tandır Diyet Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Asrın Tandır Diyet Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Asrın Tandır Diyet Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Asrın Tandır Diyet Lavaş ile Karşılaştır
Asrın Tandır Diyet Lavaş Gibi Besinler
Asrın Tandır Diyet Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.