Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aspir yağı kapsül Kaç Kalori?
Omega-6 açısından zengin, kalp sağlığı desteği, antioksidan içerik
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Aspir yağı kapsül (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aspir yağı kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Aspir yağı kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Aspir yağı kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 7 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (büyük) | 2.4 g | 22 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 3.6 g | 32 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4 g | 36 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 12 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aspir yağı kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aspir yağı kapsülü ne işe yarar?
Aspir yağı kapsülü, aspir tohumlarından elde edilen yağı takviye olarak sunar. Yağ, omega-6 türü linoleik asit içerir; kapsülün belirli bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği gösterilmiş değildir.
Aspir yağı kapsülü zayıflatır mı?
Hayır, aspir yağı kapsülünün tek başına kilo verdirdiğine dair güvenilir kanıt yoktur. Kapsül yağ içerir; kilo kontrolünde etkili olan, genel beslenme düzeni ve hareket alışkanlıklarıdır.
Aspir yağı kapsülü günde kaç tane alınır?
Aspir yağı kapsülünün günlük miktarı ürünün içeriğine ve kapsül başına düşen yağa göre değişir. Ürünün kullanım talimatındaki miktarı aşmayın; daha fazla almak kilo kaybını hızlandırdığı kanıtlanmış bir yöntem değildir.
Aspir yağı kapsülü ne zaman içilir?
Aspir yağı kapsülü için kanıtlanmış özel bir alma saati yoktur. Mide rahatsızlığı yapıyorsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir; ürünün talimatı farklıysa onu izleyin.
Aspir yağı kapsülünün yan etkileri var mı?
Evet, aspir yağı kapsülü bazı kişilerde mide bulantısı, karın rahatsızlığı veya ishal yapabilir. Belirgin bir reaksiyon gelişirse kullanmayı bırakın; belirtiler sürerse sağlık uzmanına başvurun.
Aspir yağı kapsülü kolesterolü düşürür mü?
Aspir yağı kapsülünün kolesterolü düşürdüğü kesin olarak gösterilmiş değildir. Aspir yağı doymamış yağ içerir; ancak takviye kapsülü, kolesterol tedavisinin veya beslenme düzenindeki değişikliklerin yerine geçmez.
Aspir yağı kapsülü omega-3 mü, omega-6 mı içerir?
Aspir yağı kapsülü ağırlıklı olarak omega-6 yağ asidi olan linoleik asit içerir; omega-3 kaynağı olarak değerlendirilmez. Omega-3 almak için balık, keten tohumu veya uygun bir omega-3 ürünü tercih edilir.
Aspir yağı kapsülü ile sıvı aspir yağı arasındaki fark nedir?
Aspir yağı kapsülü ve sıvı aspir yağı aynı bitkisel yağdan elde edilebilir; temel fark sunum ve porsiyonlamadır. Kapsül taşımayı kolaylaştırır, sıvı yağ ise yemeklerde kullanılabilir; kapsülün kabuk içeriği ürüne göre değişir.
Aspir yağı kapsülü şeker hastaları için uygun mudur?
Aspir yağı kapsülü diyabeti tedavi etmez ve kan şekerini kontrol ettiği kanıtlanmış bir ürün değildir. Diyabet ilacı kullanıyorsanız veya takviye eklemeyi düşünüyorsanız, kişisel durumunuza göre doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Aspir yağı kapsülü cilt ve saç için faydalı mı?
Aspir yağı kapsülünün ağızdan alınmasının cildi veya saçı belirgin biçimde iyileştirdiğine dair güçlü kanıt yoktur. Aspir yağı linoleik asit içerir, ancak bu içerik tek başına kozmetik bir sonuç garantilemez.
Aspir yağı kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.41mg · 3% GDV
K Vitamini
0.08µg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.01mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Aspir yağı kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aspir yağı kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aspir yağı kapsül Nedir?
Aspir yağı kapsül, aspir bitkisinin tohumlarından elde edilen yağın yumuşak bir kapsül içine konmuş hâlidir. Sofrada kullanılan sıvı yağdan farklı olarak genellikle yemeklere eklenmez; takviye ürünü olarak satılır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da çay yanında yenmez; çoğunlukla suyla yutulur ve bazı kişiler günlük rutinlerine ekler. Yağın kendisi nötr, hafif bir tada sahip olsa da kapsül bu tadı büyük ölçüde gizler. Besin değeri bakımından neredeyse tamamen yağdır ve omega-6 içerir; porsiyon küçük olsa da kapsül etiketindeki kullanım talimatına uyun. Kapsül yutmakta zorlanıyorsanız veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Aspir yağı kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aspir yağı kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aspir yağı kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aspir yağı kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Aspir yağı kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Aspir yağı kapsül ile Karşılaştır
Aspir yağı kapsül Gibi Besinler
Aspir yağı kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.