🌿
Aslan perçemi Kaç Kalori?
Geleneksel tıbbi bitki, antioksidanlarca zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Aslan perçemi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 62%
Protein
2.7g
· 26%
Yağ
0.6g
· 12%
Lif
3.8g
Aslan perçemi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
87µg · 73% GDV
A Vitamini
280µg · 31% GDV
C Vitamini
21mg · 23% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
185mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Aslan perçemi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aslan perçemi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aslan perçemi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aslan perçemi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aslan perçemi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aslan perçemi Gibi Besinler
Aslan perçemi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aslan perçemi kaç kalori?
Aslan perçemi 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.
Aslan perçemi diyete uygun mu?
Aslan perçemi 100 gramda 3,8 g lif içerir ve glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme dahil birçok beslenme düzenine uygundur.
Aslan perçemi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.