🫓
Asır tandır lavaşı (siyezli, tam buğdaylı) Kaç Kalori?
Siyez ve tam buğday içeren tandır lavaşı; lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Asır tandır lavaşı (siyezli, tam buğdaylı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53.5g
· 74%
Protein
10.5g
· 14%
Yağ
3.8g
· 12%
Lif
8.2g
Asır tandır lavaşı (siyezli, tam buğdaylı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Magnezyum
92mg · 22% GDV
Asır tandır lavaşı (siyezli, tam buğdaylı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Asır tandır lavaşı (siyezli, tam buğdaylı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Asır tandır lavaşı (siyezli, tam buğdaylı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Asır tandır lavaşı (siyezli, tam buğdaylı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Asır tandır lavaşı (siyezli, tam buğdaylı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Asır tandır lavaşı (siyezli, tam buğdaylı) Gibi Besinler
Asır tandır lavaşı (siyezli, tam buğdaylı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyezli tam buğdaylı Asır tandır lavaşı kaç kalori?
Siyezli tam buğdaylı Asır tandır lavaşı 100 gramında 285 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 53,5 g karbonhidrat ve 8,2 g lif bulunur.
Siyezli tam buğdaylı tandır lavaşı diyete uygun mu?
Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 58'dir ve gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Asır tandır lavaşı (siyezli, tam buğdaylı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.