Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Asır Tandır Döner Kaç Kalori?
Yüksek protein, yüksek sodyum
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Asır Tandır Döner (150 g) 323 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 24.8 g protein, 19.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 2.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %106'sını karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Asır Tandır Döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
323
KCAL / 150G
Karbonhidrat
11.7g
· 4% GDV
Protein
24.8g
· 50% GDV
Yağ
19.8g
· 25% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 31% · Yağ 55%
Asır Tandır Döner besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 323 kcal | |
| Yağ | 19.8 g | 25% |
| Doymuş yağ | 6.75 g | 34% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 930 mg | 40% |
| Karbonhidrat | 11.7 g | 4% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 24.8 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Asır Tandır Döner Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 323 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 60 kcal |
| 1 adet (ince) | 60 g | 129 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 75 g | 161 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 150 g | 323 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 473 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 300 g | 645 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Asır Tandır Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Asır Tandır Döner nedir?
Asır Tandır Döner, ince dilimlenerek servis edilen et döner çeşididir. Döner eti, baharatlanmış etin dikey bir şişte pişirilip dış yüzeyinden kesilmesiyle hazırlanır; “tandır” adı ise ürüne özgü pişirme tarzını veya tarifini ifade edebilir.
Asır Tandır Döner hangi etten yapılır?
Asır Tandır Döner’in hangi etten yapıldığı ürüne göre değişebilir; döner dana, kuzu veya tavuk etiyle hazırlanabilir. Bu ad tek başına et türünü kesin olarak göstermez; özellikle dışarıda sipariş verirken hangi etin kullanıldığını sormak en doğrusudur.
Asır Tandır Döner nasıl pişirilir?
Asır Tandır Döner, döner usulünde dikey şişte ısıya maruz bırakılarak pişirilir ve pişen dış katman ince ince kesilir. Tandır ifadesi tek başına etin geleneksel tandır fırınında pişirildiği anlamına gelmez.
Asır Tandır Döner ile klasik döner arasındaki fark nedir?
Asır Tandır Döner ile klasik döner arasındaki fark, kullanılan etten çok tarifteki baharatlara, etin hazırlanışına ve pişirme yorumuna bağlıdır. “Tandır” adı farklı işletmelerde farklı bir tarzı anlatabildiğinden her yerde aynı yöntem veya lezzet beklenmemelidir.
Asır Tandır Döner nasıl ısıtılır?
Asır Tandır Döner’i tavada veya fırında, kurutmadan iyice ısınana kadar ısıtabilirsiniz. Tavaya az miktarda su eklemek etin nemini korumaya yardımcı olur; ürün ambalajlıysa üzerindeki pişirme talimatlarını izleyin.
Asır Tandır Döner neyle servis edilir?
Asır Tandır Döner; pide, lavaş veya pilavın yanında, salata ve közlenmiş sebzelerle servis edilebilir. Türkiye’de ayran, sumaklı soğan ve domates de sık tercih edilir; yanına seçtiğiniz ekmek veya pilav yemeğin doyuruculuğunu artırır.
Asır Tandır Döner buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş Asır Tandır Döner’i kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklayabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden ısıtırken yalnızca yiyeceğiniz miktarı alın ve etin her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Asır Tandır Döner dondurulur mu?
Evet, Asır Tandır Döner dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek öğünlük porsiyonlar hâlinde hava almayan bir kaba koyun; çözdürmek için buzdolabında bekletin ve çözünen eti iyice ısıtın. Tekrar tekrar dondurup çözmek dokusunu bozabilir.
Asır Tandır Döner tuzlu mudur?
Asır Tandır Döner tuz bakımından yüksek olabilir; etin baharatlanması ve hazırlanma biçimi sodyum miktarını etkiler. Tuzu azaltmak istiyorsanız yanında turşu ve tuzlu sosları sınırlayıp salata veya sade sebze tercih edebilirsiniz.
Asır Tandır Döner kilo aldırır mı?
Asır Tandır Döner tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini zaman içinde alınan enerji ve harcanan enerji belirler. Büyük porsiyon, yağlı soslar ve yanında patates kızartması ya da pilav tüketmek öğünün toplam enerjisini yükseltebilir.
Asır Tandır Döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.55µg · 106% GDV
B3
6.3mg · 39% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Sodyum
930mg · 40% GDV
Çinko
4.2mg · 38% GDV
Fosfor
248mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
383mg · 11% GDV
Asır Tandır Döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Asır Tandır Döner Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 323 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Asır Tandır Döner Nedir?
Asır Tandır Döner, baharatlanmış etin kat kat dizilip dikey şişte çevrilerek pişirildiği döner usulü bir et yemeğidir. Tandır adı daha ağır, fırın usulü pişirmeyi çağrıştırsa da dönerin ayırt edici yanı şişte kızaran dış yüzeyinin ince ince kesilmesidir.
Türkiye’de dürüm ya da ekmek arasında, pilav üstünde veya porsiyon olarak; yanında domates, soğan, yeşillik ve ayranla yenir. Çay saatinden çok öğle ve akşam yemeğinde tercih edilir. Protein bakımından zengindir; tuzu da yüksek olabilir. Daha hafif bir tabak için ekmeği azaltıp salata ve yoğurtla servis edebilirsiniz.
Asır Tandır Döner Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Asır Tandır Döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Asır Tandır Döner Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Asır Tandır Döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Asır Tandır Döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Asır Tandır Döner ile Karşılaştır
Asır Tandır Döner Gibi Besinler
Asır Tandır Döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.