🌿
Aş otu Kaç Kalori?
Yabani ot karışımı; düşük kalorili, lifli ve mikro besin yoğun.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Aş otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 55%
Protein
2.8g
· 29%
Yağ
0.7g
· 16%
Lif
3.6g
Aş otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
310µg · 258% GDV
A Vitamini
380µg · 42% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
Folat
95µg · 24% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Aş otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aş otu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aş otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aş otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Aş otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aş otu Gibi Besinler
Aş otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aş otu kaç kalori ve karbonhidrat içerir?
Aş otu 100 gramda 36 kalori ve 5,4 gram karbonhidrat içerir. Aynı porsiyonda 2,8 gram protein, 0,7 gram yağ ve 3,6 gram lif bulunur.
Aş otu keto diyetine uygun mu?
Evet, aş otu keto diyetine uygun olarak listelenir. Glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 5,4 gram karbonhidrat bulunur.
Aş otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.