Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Arzu peyniri Kaç Kalori?
Tuzlu, yumuşak beyaz peynir tarzında tahmini besin değerleri; ürünün kesin etiketi farklılık gösterebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Arzu peyniri (30 g) 80 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 6.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Arzu peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
80
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 21% · Yağ 73%
Arzu peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.47 g | 22% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Arzu peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 80 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 40 kcal |
| 1 dilim (orta) | 25 g | 66 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 133 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 159 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 75 g | 199 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 150 g | 398 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arzu peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arzu peyniri nedir, beyaz peynirden farkı nedir?
Arzu peyniri, tuzlu ve yumuşak beyaz peynir tarzında bir peynirdir. Beyaz peynirle arasındaki fark üreticiye ve tarife göre değişebilir; bu nedenle tat, kıvam ve tuz oranı aynı olmayabilir.
Arzu peyniri nasıl yenir?
Arzu peyniri kahvaltıda zeytin, domates ve ekmekle yenebilir; salatalara ve sandviçlere de eklenebilir. Tuzlu tadı, taze sebzeler ve sade ekmek gibi daha hafif eşlikçilerle dengelenir.
Arzu peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Arzu peynirini açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında salamura varsa peynirin kurumaması için kendi salamurasında tutun; son tüketim tarihi ve paketteki saklama talimatı önceliklidir.
Arzu peyniri dondurulur mu?
Arzu peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yumuşak dokusu bozulup ufalanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri dilimleyerek kahvaltıda sunmak yerine börek veya sıcak yemek gibi dokunun daha az önemli olduğu tariflerde kullanın.
Arzu peyniri börekte veya sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, Arzu peyniri börek içi ve sıcak yemeklerde kullanılabilir. Isınınca yumuşar; mozzarella gibi uzayan bir doku vermesini beklemeyin. Tuzunu hesaba katıp tarife ekleyeceğiniz tuzu azaltın.
Arzu peyniri salataya konur mu?
Evet, Arzu peyniri salataya ufalanarak veya küçük parçalar halinde eklenebilir. Tuzlu tadı özellikle domates, salatalık ve yeşilliklerle uyumludur; peyniri ekledikten sonra sosu tatmadan ekstra tuz koymayın.
Arzu peyniri çok tuzluysa tuzu nasıl azaltılır?
Arzu peyniri çok tuzlu geliyorsa küçük bir parçayı kısa süre soğuk suda bekletmek tuz tadını azaltabilir. Bu işlem peynirin dokusunu da değiştirebilir; önce az miktarda deneyin ve beklettiğiniz suyu dökün.
Arzu peyniri yerine hangi peynir kullanılabilir?
Arzu peyniri yerine tuzlu, yumuşak beyaz peynir veya benzer kıvamlı bir peynir kullanabilirsiniz. Feta da tariflerde işe yarayabilir, ancak tuzluluğu ve ufalanma biçimi farklı olabileceğinden miktarı ve tarifteki tuzu ayarlayın.
Arzu peyniri laktoz içerir mi?
Arzu peynirinin laktoz miktarı ürüne ve yapım biçimine göre değişir; yumuşak beyaz peynir tarzındaki bir ürünü laktozsuz kabul etmeyin. Laktoz hassasiyetiniz varsa size uygun miktarı belirlemek için ürün bilgisini değerlendirin.
Arzu peyniri çocuklara verilebilir mi?
Evet, Arzu peyniri çocuklara verilebilir; ancak tuzlu olabileceği için küçük porsiyonlar tercih edin. Küçük çocuklarda peyniri yaşına uygun, güvenli parçalar halinde sunun ve bebekler için pastörizasyon bilgisini ambalajdan doğrulayın.
Arzu peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.51µg · 21% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
A Vitamini
37.5µg · 4% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
148mg · 15% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Çinko
0.87mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Arzu peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arzu peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arzu peyniri Nedir?
Arzu peyniri, yumuşak dokulu ve tuzlu beyaz peynir tarzında bir peynirdir; kahvaltı sofrasında dilimlenerek ya da ufalanarak sunulur. Tadı belirgin tuzludur, dokusu da ekmeğe sürmeye veya salataya katmaya elverişlidir. Türkiye’de zeytin, domates, salatalık ve taze ekmekle kahvaltıda; gün içinde çay eşliğinde küçük bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Beslenme açısından yağ ve protein içerir; 100 gramında 14 g protein bulunur, ancak ürünün etiketi ve içeriği değişebilir. Tuzlu tadı nedeniyle yanına taze sebze koymak, daha dengeli bir tabak hazırlamanıza yardımcı olur.
Arzu peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arzu peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arzu peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arzu peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Arzu peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Arzu peyniri ile Karşılaştır
Arzu peyniri Gibi Besinler
Arzu peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.