Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Arslan Karamaya Ayran Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı tuzlu içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Arslan Karamaya Ayran (200 g) 70 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Arslan Karamaya Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
70
KCAL / 200G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 25% · Yağ 40%
Arslan Karamaya Ayran besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 320 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Arslan Karamaya Ayran Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 53 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 105 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 105 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 175 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arslan Karamaya Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arslan Karamaya ayranı klasik ayranla aynı mı?
Evet, Arslan Karamaya ayranı yoğurt bazlı, tuzlu bir ayran içeceğidir. Klasik ayranla temel farkı markaya özgü tarifinde ve üretiminde olabilir; ürünün içindekiler bilgisi verilmeden bu farkı kesin söylemek mümkün değildir.
Arslan Karamaya ayranı neyle içilir?
Arslan Karamaya ayranı yemeklerin yanında içilir; özellikle kebap, pide ve baharatlı yemeklerle iyi gider. Serin servis etmek lezzetini öne çıkarır. Türk mutfağında ayran, öğle ve akşam yemeklerinde yaygın bir eşlikçidir.
Arslan Karamaya ayranı tuzlu mudur?
Evet, Arslan Karamaya ayranı tuzlu yoğurt içeceğidir. Tuz miktarı bu ürün için belirtilmediğinden ne kadar tuz içerdiği söylenemez; tuz alımını kısıtlamanız gerekiyorsa ürünün besin bilgilerini inceleyin.
Arslan Karamaya ayranı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Arslan Karamaya ayranını açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Süt ürünü olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; açılmış ürünün ne zamana kadar tüketilmesi gerektiğinde ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Arslan Karamaya ayranı neden ayrışır, içmeden önce çalkalanır mı?
Arslan Karamaya ayranında beklerken hafif ayrışma görülebilir; bu, yoğurtlu içeceklerde olağandır. Ambalajı kapalıysa nazikçe çalkalamak içeceği yeniden karıştırır. Belirgin kötü koku, renk değişikliği veya şişmiş ambalaj varsa tüketmeyin.
Arslan Karamaya ayranı gazlı mıdır?
Hayır, Arslan Karamaya ayranı gazlı bir içecek olarak tanımlanmaz; ayran yoğurt, su ve tuzla hazırlanan bir içecektir. Ambalaj şişmişse veya açınca beklenmedik gaz çıkışı oluyorsa tüketmeyin; bozulma belirtisi olabilir.
Arslan Karamaya ayranında probiyotik var mı?
Kesin olarak söylemek mümkün değil; Arslan Karamaya ayranının canlı kültür içerip içermediği, üretim ve ısıl işlem bilgisine bağlıdır. Yoğurdun mayalanmış olması tek başına, son üründe canlı probiyotik bulunduğunu garanti etmez.
Arslan Karamaya ayranı yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Arslan Karamaya ayranını hamur işlerinde veya marinatta kullanabilirsiniz; yoğurtlu ve tuzlu tadı tarife geçer. Zaten tuz içerdiğinden, tarife ayrıca tuz eklerken tadına bakmanız iyi olur.
Arslan Karamaya ayranı tansiyonu yükseltir mi?
Tuz içeren Arslan Karamaya ayranı, fazla sodyum alımına katkıda bulunabilir; yüksek tuz tüketimi tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Tansiyonunuz için tuz kısıtlaması önerildiyse bu ürünü ne sıklıkta içeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Arslan Karamaya ayranı sahurda içilir mi?
Evet, Arslan Karamaya ayranını sahurda içebilirsiniz; ancak tuzlu olması bazı kişilerde susuzluk hissini artırabilir. Sahurda suyu da ihmal etmeyin ve gün içindeki sıvı ihtiyacınızı yalnızca ayranla karşılamaya çalışmayın.
Arslan Karamaya Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
200mg · 20% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Arslan Karamaya Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arslan Karamaya Ayran Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arslan Karamaya Ayran Nedir?
Arslan Karamaya ayranı, yoğurdun su ve tuzla inceltilmesiyle hazırlanan, Türkiye’de sofralarda sıkça görülen bir içecektir. Bu markalı ürün, geleneksel ayranın pratik ve hazır içimli bir çeşididir.
Soğuk servis edilir; kebap, pide ve ev yemeklerinin yanında, özellikle sıcak günlerde ferahlatıcı bir eşlikçi olarak tercih edilir. Kahvaltıda ya da çay saatinde de içilebilir. Yoğurt tadı hafif ekşimsi ve tuzludur; kıvamı sudan daha yoğundur, çalkalandığında üzerinde köpük oluşabilir. Porsiyon başına değil, 100 gramda 2,1 g protein içerir ve enerjisi görece düşüktür. Tuz oranını gözetiyorsanız gün içindeki diğer tuzlu yiyeceklerle birlikte düşünün; daha hafif bir öğün için sebze yemeklerinin yanında tercih edebilirsiniz.
Arslan Karamaya Ayran Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arslan Karamaya Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arslan Karamaya Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arslan Karamaya Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arslan Karamaya Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Arslan Karamaya Ayran ile Karşılaştır
Arslan Karamaya Ayran Gibi Besinler
Arslan Karamaya Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.