Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Arpacık soğanlı haşlama salata Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli ve hafif sebze yemeği

KALORİ

34kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.1g

Arpacık soğanlı haşlama salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 80%

Protein

1.3g

· 15%

Yağ

0.2g

· 5%

Lif

2.1g

Arpacık soğanlı haşlama salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Kalsiyum

38mg · 4% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Arpacık soğanlı haşlama salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Arpacık soğanlı haşlama salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Arpacık soğanlı haşlama salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Arpacık soğanlı haşlama salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Arpacık soğanlı haşlama salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Arpacık soğanlı haşlama salata Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Arpacık soğanlı haşlama salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Arpacık soğanlı haşlama salata kaç kalori?

Arpacık soğanlı haşlama salata 100 gramda 34 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,3 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.

Arpacık soğanlı haşlama salata diyete uygun mu?

100 gramda 34 kalori ve 2,1 g lif içeren bu salata; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, paleo ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 15'tir.

Arpacık soğanlı haşlama salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.