🧅
Arpacık Soğan Kaç Kalori?
Tatlı ve hafif aromalı, antioksidan ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Arpacık Soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.8g
· 86%
Protein
2.5g
· 13%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
3.2g
Arpacık Soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.35mg · 21% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B3
1mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
334mg · 10% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Arpacık Soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arpacık Soğan İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arpacık Soğan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Arpacık Soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Arpacık Soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Arpacık Soğan Gibi Besinler
Arpacık Soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arpacık soğan kaç kalori ve diyette uygun mu?
Arpacık soğan 100 gramda 72 kalori içerir. İşlenmemiş bir sebze olduğu için vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenme dahil birçok beslenme düzenine uygundur.
Arpacık soğanın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, arpacık soğanın glisemik indeksi 15’tir. Ayrıca 100 gramda 3,2 gram lif içerir.
Arpacık Soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.