🫓
Arpa yassı ekmek Kaç Kalori?
Lif içeren geleneksel arpa bazlaması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Arpa yassı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52.5g
· 81%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
1.8g
· 6%
Lif
7.2g
Arpa yassı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Arpa yassı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arpa yassı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arpa yassı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arpa yassı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arpa yassı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.77g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Arpa yassı ekmek Gibi Besinler
Arpa yassı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arpa yassı ekmek kaç kalori?
Arpa yassı ekmek 100 gramında 255 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 52,5 g karbonhidrat ve 7,2 g lif bulunur.
Arpa yassı ekmek glütensiz mi ve glisemik indeksi kaç?
Hayır, arpa yassı ekmek gluten içerir. Glisemik indeksi 58’dir; karbonhidrat içeriği 100 gramda 52,5 g’dır.
Arpa yassı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.