🥞
Arpa unlu krep Kaç Kalori?
Arpa unu ile yapılan krep; buğdaya göre daha fazla lif içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Arpa unlu krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.4g
· 60%
Protein
6.2g
· 13%
Yağ
6.1g
· 27%
Lif
4.8g
Arpa unlu krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4µg · 13% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Arpa unlu krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arpa unlu krep İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arpa unlu krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arpa unlu krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arpa unlu krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 25.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.5:1).
Arpa unlu krep Gibi Besinler
Arpa unlu krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arpa unlu krep kaç kalori ve diyette yenir mi?
100 gram arpa unlu krep 198 kcal içerir. Porsiyon kontrolüyle değerlendirilebilir; ayrıca 4.8 g lif ve 6.2 g protein sağlar.
Arpa unlu krepin glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Arpa unlu krepin glisemik indeksi 52’dir. Bu değer genel olarak orta seviyeye işaret eder.
Arpa unlu krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.