🫓
Arpa lavaşı Kaç Kalori?
Arpa unundan yapılan ince yassı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Arpa lavaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
282
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56.8g
· 80%
Protein
9.1g
· 13%
Yağ
2.4g
· 7%
Lif
8.7g
Arpa lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B1
0.29mg · 24% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
221mg · 32% GDV
Magnezyum
79mg · 19% GDV
Arpa lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arpa lavaşı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arpa lavaşı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arpa lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arpa lavaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Arpa lavaşı Gibi Besinler
Arpa lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arpa lavaşı kaç kalori?
Arpa lavaşı 100 gramında 282 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,1 g protein, 56,8 g karbonhidrat ve 8,7 g lif bulunur.
Arpa lavaşı glütensiz mi ve diyete uygun mu?
Arpa lavaşı gluten içerir, bu nedenle glütensiz beslenenler için uygun değildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Arpa lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.