Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Ekşi mayalı arpa lavaş Kaç Kalori?

Arpa unu ve ekşi maya ile yapılan ince yassı ekmek

KALORİ

268kcal

52orta

POTASYUM

245mg

LİF

8.1g

Ekşi mayalı arpa lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

268

KCAL / 100G

Karbonhidrat

50.6g

· 78%

Protein

8.7g

· 13%

Yağ

2.4g

· 9%

Lif

8.1g

Ekşi mayalı arpa lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.2mg · 26% GDV

0.23mg · 19% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.16mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

215mg · 31% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Ekşi mayalı arpa lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi mayalı arpa lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi mayalı arpa lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekşi mayalı arpa lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi mayalı arpa lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.34g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.01g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).

Ekşi mayalı arpa lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ekşi mayalı arpa lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi mayalı arpa lavaş kaç kalori?

Ekşi mayalı arpa lavaşın 100 gramı 268 kaloridir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 50,6 g karbonhidrat ve 8,1 g lif bulunur.

Ekşi mayalı arpa lavaş kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Ekşi mayalı arpa lavaşın glisemik indeksi 52'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 50,6 g olduğundan porsiyon miktarı toplam karbonhidrat alımını etkiler.

Ekşi mayalı arpa lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.