🌾
Çiğ arpa gevreği Kaç Kalori?
Çiğ arpa gevreği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ arpa gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
345
KCAL / 100G
Karbonhidrat
73.5g
· 83%
Protein
10.5g
· 12%
Yağ
2.1g
· 5%
Lif
10.1g
Çiğ arpa gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
B6
0.26mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
37µg · 67% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
264mg · 38% GDV
Magnezyum
79mg · 19% GDV
Çiğ arpa gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ arpa gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ arpa gevreği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ arpa gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ arpa gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Çiğ arpa gevreği Gibi Besinler
Çiğ arpa gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ arpa gevreği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram çiğ arpa gevreği 345 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 73,5 g karbonhidrat, 2,1 g yağ ve 10,1 g lif bulunur.
Çiğ arpa gevreği diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Çiğ arpa gevreğinin glisemik indeksi 50'dir. Vegan, vejetaryen, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Çiğ arpa gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.