🍞
Aronyalı Siyez Ekmeği Kaç Kalori?
Siyez unu ve aronyanın birleşimiyle lif ve antioksidan açısından zengin ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Aronyalı Siyez Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 77%
Protein
7.5g
· 14%
Yağ
2.2g
· 9%
Lif
6.5g
Aronyalı Siyez Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Aronyalı Siyez Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aronyalı Siyez Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aronyalı Siyez Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aronyalı Siyez Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aronyalı Siyez Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Aronyalı Siyez Ekmeği Gibi Besinler
Aronyalı Siyez Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aronyalı siyez ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?
Aronyalı siyez ekmeği 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 41 g karbonhidrat, 2,2 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.
Aronyalı siyez ekmeği glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Bu ekmeğin glisemik indeksi 45'tir, yani düşük-orta aralıktadır. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten içerdiği için glutensiz diyet için uygun değildir.
Aronyalı Siyez Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.