Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

●Düşük GI

Aronya ve karadutlu kefir Kaç Kalori?

Probiyotik içecek, antioksidan zengini, C vitamini ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

62kcal

25düşük

POTASYUM

160mg

LİF

1.2g

Aronya ve karadutlu kefir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 60%

Protein

2.8g

· 20%

Yağ

1.3g

· 20%

Lif

1.2g

Aronya ve karadutlu kefir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

13mg · 14% GDV

0.16mg · 12% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

7µg · 5% GDV

Aronya ve karadutlu kefir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Aronya ve karadutlu kefir İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Aronya ve karadutlu kefir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Aronya ve karadutlu kefir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Aronya ve karadutlu kefir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Aronya ve karadutlu kefir Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Aronya ve karadutlu kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Aronya ve karadutlu kefir kaç kalori?

Aronya ve karadutlu kefir, 100 gramda 62 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ bulunur.

Aronya ve karadutlu kefirin glisemik indeksi düşük mü?

Bu kefirin glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 1,2 g lif içerir.

Aronya ve karadutlu kefir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.