Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Aromalı whey protein izolatı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, genellikle düşük karbonhidratlı ve yağlı aromalı süt proteini tozu.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Aromalı whey protein izolatı (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 25.3 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aromalı whey protein izolatı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
25.3g
· 51% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 88% · Yağ 7%
Aromalı whey protein izolatı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.3 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Aromalı whey protein izolatı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 108 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aromalı whey protein izolatı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aromalı whey protein izolatı nasıl üretilir?
Aromalı whey protein izolatı, sütün peynir yapımı sırasında ayrılan peynir altı suyunun filtrelenip protein oranı yoğunlaştırılmasıyla elde edilir; ardından aroma ve çoğu üründe tatlandırıcı eklenerek toz hâline getirilir. Bu nedenle işlenmiş bir süt ürünüdür.
Aromalı whey protein izolatı ile whey protein konsantresi arasındaki fark nedir?
Aromalı whey protein izolatı, konsantreye göre daha fazla filtrelenmiş bir protein türüdür; genellikle daha yüksek protein, daha az laktoz ve yağ içerir. Aromalı ürünlerde tatlandırıcı ve aroma da bulunabilir; kesin içerik ürüne göre değişir.
Aromalı whey protein izolatı topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Aromalı whey protein izolatını topaklanmadan hazırlamak için önce shaker’a su veya süt koyun, tozu ardından ekleyip kapağı kapalı biçimde çalkalayın. Tozu önce bardağa dökmek, özellikle az sıvıda, dibe yapışmasına ve topaklanmasına yol açabilir.
Aromalı whey protein izolatı suyla mı sütle mi içilir?
Aromalı whey protein izolatı hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su içeceği daha hafif ve kolay içimli yaparken süt daha kremamsı bir kıvam ve sütlü bir tat verir; seçiminizi ürünün aroması ve tercih ettiğiniz kıvama göre yapın.
Aromalı whey protein izolatının içinde protein dışında neler bulunur?
Aromalı whey protein izolatında peynir altı suyu proteininin yanı sıra aroma vericiler ve ürüne göre tatlandırıcılar, kıvam artırıcılar veya emülgatörler bulunabilir. İçerik markalar arasında değiştiği için belirli bir üründeki katkıları öğrenmekte içerik listesi yardımcı olur.
Aromalı whey protein izolatı laktozsuz mudur?
Aromalı whey protein izolatı genellikle whey konsantresinden daha az laktoz içerir, ancak her ürün laktozsuz değildir. Laktoza hassassanız ürünün laktoz bilgisine bakın ve küçük bir porsiyonla deneyin; süt alerjisi ise laktoz hassasiyetinden farklıdır.
Aromalı whey protein izolatı antrenmandan hemen sonra mı içilmelidir?
Hayır, aromalı whey protein izolatını antrenmandan hemen sonra içmek şart değildir. Egzersiz sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak kullanılabilir; gün içinde normal öğünlerle protein alıyorsanız zamanlamadan çok toplam beslenme düzeniniz önem taşır.
Aromalı whey protein izolatı yemeklerde veya hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, aromalı whey protein izolatı yoğurt, yulaf lapası ve bazı hamur işi tariflerine eklenebilir. Isı proteini yok etmez, ancak uzun süre yüksek ısıda pişirme kıvamı ve aromayı değiştirebilir; tozu tarifteki sıvıyla iyice karıştırın.
Açılmış aromalı whey protein izolatı nasıl saklanır?
Açılmış aromalı whey protein izolatını ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmak veya kabı buhar alan bir ortamda bırakmak tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir.
Aromalı whey protein izolatı kilo aldırır mı?
Aromalı whey protein izolatı tek başına kilo aldırmaz; mevcut beslenmenize ek olarak düzenli biçimde fazladan enerji almanıza yol açarsa kilo artışına katkıda bulunabilir. Bir öğünün yerine değil, ekstra içecek olarak tüketmek bu durumu kolaylaştırabilir.
Aromalı whey protein izolatı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Aromalı whey protein izolatı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aromalı whey protein izolatı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aromalı whey protein izolatı Nedir?
Aromalı whey protein izolatı, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin süzülüp toz hâline getirilmesiyle hazırlanır; aroma vericilerle tatlandırılır. Suyla ya da sütle karıştırılarak içilir, smoothie’lere veya yoğurda da eklenebilir. Tadına göre vanilyalı, çikolatalı ya da meyveli çeşitleri bulunur; kıvamı karıştırdığınız sıvıya ve miktara bağlı olarak hafif ya da daha yoğun olabilir.
Yüksek proteinli, karbonhidrat ve yağ oranı görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 84,38 g protein bulunur. Ara öğünde veya egzersiz sonrası pratik bir seçenek arıyorsanız kullanabilirsiniz. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırın; kahvaltıda yulaf ya da meyveyle de deneyebilirsiniz.
Aromalı whey protein izolatı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aromalı whey protein izolatı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aromalı whey protein izolatı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aromalı whey protein izolatı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aromalı whey protein izolatı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aromalı whey protein izolatı ile Karşılaştır
Aromalı whey protein izolatı Gibi Besinler
Aromalı whey protein izolatı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.