Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aromalı pirinç unu (Proteinocean) Kaç Kalori?
Aromalı, protein takviyeli pirinç unu, genellikle süt veya su ile karıştırılarak tüketilir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 yemek kaşığı (orta) Aromalı pirinç unu (Proteinocean) (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 1.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Aromalı pirinç unu (Proteinocean) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 yemek kaşığı (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 16% · Yağ 9%
Aromalı pirinç unu (Proteinocean) besin değerleri tablosu · 3 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Yemek Kaşığı Aromalı pirinç unu (Proteinocean) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 5 yemek kaşığı (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aromalı pirinç unu (Proteinocean) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean aromalı pirinç unu nasıl hazırlanır?
Proteinocean aromalı pirinç ununu süt veya suyla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için sıvıyı azar azar ekleyip karıştırın; sıcak ya da soğuk hazırlama ve ölçü için ambalajdaki tarifi izleyin.
Proteinocean aromalı pirinç unu sütle mi suyla mı içilir?
Proteinocean aromalı pirinç ununu hem sütle hem suyla hazırlayabilirsiniz. Süt daha kremamsı bir kıvam verir; su ise tadı daha hafif tutar. Seçiminizi ürünün aroması ve istediğiniz kıvama göre yapın.
Proteinocean aromalı pirinç ununu pişirmek gerekir mi?
Proteinocean aromalı pirinç ununun pişirilmesi gerekip gerekmediği ürünün kullanım talimatına bağlıdır. Anında hazırlanabilen bir ürünse sıvıyla karıştırmanız yeterli olabilir; pişirme talimatı varsa çiğ tüketmek yerine tarife uyun.
Proteinocean aromalı pirinç unu spor öncesi mi sonrası mı tüketilir?
Proteinocean aromalı pirinç ununu spor öncesinde veya sonrasında tüketebilirsiniz; ikisi için de zorunlu bir zamanlama yoktur. Egzersiz öncesinde midenizi rahatsız etmemesi için daha erken ve alışık olduğunuz bir porsiyonda deneyin.
Proteinocean aromalı pirinç unu normal pirinç unundan nasıl farklıdır?
Proteinocean aromalı pirinç unu, sade pirinç unundan farklı olarak aromalandırılmış ve proteinle zenginleştirilmiş bir üründür. Bu nedenle tadı ve kullanım amacı değişebilir; sade pirinç ununun nötr tadını beklemeyin.
Proteinocean aromalı pirinç unu kahvaltıda yenir mi?
Evet, Proteinocean aromalı pirinç ununu kahvaltıda süt veya suyla hazırlayıp lapa gibi tüketebilirsiniz. Yanına meyve ya da yoğurt eklemek mümkün olsa da ürünün kendi aromasıyla uyumunu önce az miktarda deneyin.
Proteinocean aromalı pirinç unu kilo aldırır mı?
Proteinocean aromalı pirinç unu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadede alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Süt, bal veya başka eklemeler hazırladığınız porsiyonun toplam enerjisini artırabilir.
Proteinocean aromalı pirinç unu bebeklere verilir mi?
Hayır, Proteinocean aromalı pirinç unu bebekler için özel olarak hazırlanmış bir ek gıda değildir. Aromalı ve proteinle zenginleştirilmiş ürünleri bebeğinizin beslenmesine eklemeden önce çocuk doktorunuza danışın.
Proteinocean aromalı pirinç unu kek veya pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, Proteinocean aromalı pirinç ununu kek veya pankek tariflerinde kullanabilirsiniz; aroması tarife tat verebilir. Ancak tek başına buğday unuyla aynı yapıyı sağlamaz, bu yüzden tarifteki unların tamamını doğrudan değiştirmek sonucu etkileyebilir.
Proteinocean aromalı pirinç unu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean aromalı pirinç ununu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. İçine nemli kaşık sokmayın; nem topaklanmaya ve ürünün daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Aromalı pirinç unu (Proteinocean) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.15mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Çinko
0.24mg · 2% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
Aromalı pirinç unu (Proteinocean) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aromalı pirinç unu (Proteinocean) Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aromalı pirinç unu (Proteinocean) Nedir?
Proteinocean’ın aromalı pirinç unu, pirinç ununa aroma ve protein eklenmiş, süt ya da suyla hazırlanmak üzere sunulan bir üründür. Pirinç ununun nötr tadı, çeşidine göre değişebilen aromalarla tamamlanır; sıvıyla karıştırıldığında pürüzsüz, koyu kıvamlı bir karışım elde edebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya antrenman sonrasında sıcak ya da soğuk sütle lapa gibi hazırlayabilir; daha hafif bir seçenek için su kullanabilirsiniz. Protein içeriği sade pirinç unundan daha yüksektir; 100 gramında 15 gram protein bulunur. Üzerine meyve eklemek tadını ve dokusunu çeşitlendirir, ancak paketteki önerilen ölçüyü ve kıvam için gereken sıvı miktarını kontrol etmeniz iyi olur.
Aromalı pirinç unu (Proteinocean) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aromalı pirinç unu (Proteinocean) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aromalı pirinç unu (Proteinocean) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aromalı pirinç unu (Proteinocean) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aromalı pirinç unu (Proteinocean) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Aromalı pirinç unu (Proteinocean) ile Karşılaştır
Aromalı pirinç unu (Proteinocean) Gibi Besinler
Aromalı pirinç unu (Proteinocean) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.