🥬
Aromalı marul Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif aromalandırılmış yapraklı salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Aromalı marul Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
20
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 62%
Protein
1.3g
· 25%
Yağ
0.3g
· 13%
Lif
1.8g
Aromalı marul Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
102µg · 85% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Sodyum
85mg · 4% GDV
Aromalı marul Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aromalı marul İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aromalı marul Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aromalı marul Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Aromalı marul Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aromalı marul Gibi Besinler
Aromalı marul Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aromalı marul kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram aromalı marul 20 kaloridir. Düşük kalori içeriğiyle keto, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Aromalı marulun glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, aromalı marulun glisemik indeksi 15’tir. Ayrıca 100 gramında 3,2 g karbonhidrat ve 1,8 g lif bulunur.
Aromalı marul hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.