Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Aromalı beyaz peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı; tuz oranı yüksek olabilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Aromalı beyaz peynir (30 g) 79 kaloridir. 100 gramında 264 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 6.4 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aromalı beyaz peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
79
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 22% · Yağ 73%
Aromalı beyaz peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 79 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.02 g | 20% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 345 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Aromalı beyaz peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 79 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 40 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 53 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 30 g | 79 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 92 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 158 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 75 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 264 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 264 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aromalı beyaz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aromalı beyaz peynir nedir?
Aromalı beyaz peynir, beyaz peynire ot, baharat veya başka aroma veren malzemeler eklenmiş peynir çeşididir. İçindeki aromalar ve peynirin dokusu ürüne göre değişir; paketin içindekiler listesi hangi çeşidi aldığınızı gösterir.
Aromalı beyaz peynir evde nasıl yapılır?
Aromalı beyaz peynir, ufalanmış veya küp doğranmış beyaz peynire ot ve baharat eklenerek evde hazırlanabilir. Karışımı kapalı bir kapta buzdolabında tutun; taze ot kullanıyorsanız kısa sürede tüketin ve peyniri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Aromalı beyaz peynir ile sade beyaz peynir arasındaki fark nedir?
Aromalı beyaz peynir, sade beyaz peynirden ot, baharat ya da başka aroma verici malzemeler içermesiyle ayrılır. Bu eklemeler tadını ve kullanımını değiştirir; tuzluluk ve kıvam ise kullanılan peynir çeşidine ve ürüne göre farklılık gösterebilir.
Aromalı beyaz peynire hangi otlar ve baharatlar yakışır?
Aromalı beyaz peynire kekik, nane, dereotu, pul biber ve çörek otu yakışır. Taze otlar daha ferah bir tat verirken kuru baharatlar daha belirgin olur; peynir zaten tuzluysa tuz eklemeden önce tadına bakın.
Aromalı beyaz peynir kahvaltıda nasıl servis edilir?
Aromalı beyaz peynir kahvaltıda ekmek, domates, salatalık ve zeytinle servis edilebilir. Tadını bastırmamak için yanına çok tuzlu yiyecekler yerine taze sebzeler koyun; sandviç ve tostlarda da pratik bir iç malzemedir.
Aromalı beyaz peynir börekte kullanılır mı?
Evet, aromalı beyaz peynir börek iç harcında kullanılabilir. Peyniri ufalayıp maydanoz veya başka bir iç malzemeyle karıştırın; peynirin aroması pişince belirgin kalabileceğinden, harca ek baharat koymadan önce tadına bakın.
Aromalı beyaz peynir salatada kullanılır mı?
Evet, aromalı beyaz peynir salataya ufalanarak veya küp doğranarak eklenebilir. Otlu ve baharatlı tadı özellikle domates, salatalık ve yeşilliklerle uyumludur; peynir tuzluysa salatanın sosuna tuz eklemeyin.
Aromalı beyaz peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aromalı beyaz peyniri açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında salamura varsa peyniri sıvının içinde tutun ve temiz çatal kullanın; ambalajdaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Aromalı beyaz peynir dondurulur mu?
Evet, aromalı beyaz peynir dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir ve sulanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri salata veya kahvaltı yerine börek gibi pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Aromalı beyaz peynirin tuzu fazla gelirse ne yapılır?
Aromalı beyaz peynirin tuzu fazla gelirse kısa süre soğuk suda bekletmek veya yüzeyini sudan geçirmek tadını hafifletebilir. Bu işlem otların ve baharatların aromasını da azaltabilir; peyniri kullanmadan önce küçük bir parça deneyin.
Aromalı beyaz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
345mg · 15% GDV
Kalsiyum
147mg · 15% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Selenyum
4.05µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Aromalı beyaz peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aromalı beyaz peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 79 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aromalı beyaz peynir Nedir?
Aromalı beyaz peynir, Türkiye’de yapılan salamura beyaz peynirin otlar, baharatlar ya da başka aroma vericilerle çeşitlendirilmiş hâlidir; kullanılan aroma ürüne göre değişir. Kendine özgü tuzlu, hafif ekşimsi peynir tadı, eklenen malzemelerin kokusu ve lezzetiyle tamamlanır. Kahvaltı sofrasında domates, salatalık ve zeytinle; meze tabaklarında, salatalarda veya sandviçlerde tüketebilirsiniz.
Protein ve kalsiyum sağlar; tuz oranı yüksek olabileceğinden, özellikle tuzlu başka yiyeceklerle birlikte sunarken miktarı göz önünde bulundurun. Taze sebzelerle eşleştirmek lezzetini dengeler; daha hafif bir öğün için ekmeği ve peyniri ölçülü tutup sebzeyi artırabilirsiniz.
Aromalı beyaz peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aromalı beyaz peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aromalı beyaz peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aromalı beyaz peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Aromalı beyaz peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aromalı beyaz peynir ile Karşılaştır
Aromalı beyaz peynir Gibi Besinler
Aromalı beyaz peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.