Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍽️

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Zeytinyağlı Arnavut ciğeri Kaç Kalori?

Demir ve B12 açısından çok zengin

KALORİ

191kcal

28düşük

POTASYUM

285mg

LİF

0.6g

Zeytinyağlı Arnavut ciğeri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

191

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 11%

Protein

18.4g

· 39%

Yağ

10.7g

· 50%

Lif

0.6g

Zeytinyağlı Arnavut ciğeri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

68µg · 2833% GDV

A Vitamini

6500µg · 722% GDV

Biotin

85µg · 283% GDV

2.8mg · 215% GDV

Mineraller

Bakır

9mg · 1000% GDV

Selenyum

36µg · 65% GDV

Demir

8mg · 44% GDV

Fosfor

310mg · 44% GDV

Zeytinyağlı Arnavut ciğeri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Arnavut ciğeri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Arnavut ciğeri Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Arnavut ciğeri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Arnavut ciğeri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).

Zeytinyağlı Arnavut ciğeri Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Zeytinyağlı Arnavut ciğeri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı Arnavut ciğeri kaç kalori?

Zeytinyağlı Arnavut ciğeri 100 gramında 191 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,4 g protein, 10,7 g yağ ve 5,1 g karbonhidrat bulunur.

Zeytinyağlı Arnavut ciğeri keto diyete uygun mu?

Evet, zeytinyağlı Arnavut ciğeri ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramındaki 5,1 g karbonhidrat ve 28 glisemik indeks değeri nedeniyle düşük karbonhidratlı beslenme planlarında değerlendirilebilir.

Zeytinyağlı Arnavut ciğeri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.