Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Arla Protein Yaban Mersinli Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yaban mersinli yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Arla Protein Yaban Mersinli Yoğurt (200 g) 136 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 20 g protein, 0.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 33 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Arla Protein Yaban Mersinli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
136
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 63% · Yağ 3%
Arla Protein Yaban Mersinli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Arla Protein Yaban Mersinli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 136 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 10 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 170 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 400 g | 272 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arla Protein Yaban Mersinli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arla Protein yaban mersinli yoğurt gerçek yoğurt mudur?
Evet, Arla Protein yaban mersinli yoğurt süt bazlı, fermente bir yoğurt ürünüdür. Yaban mersini tadı meyve veya meyve preparatından gelebilir; ürünün tam içeriği satıldığı ülkeye göre değişebilir.
Arla Protein yaban mersinli yoğurdun içinde gerçek yaban mersini var mı?
Ürünün yaban mersini tadı meyve ya da yaban mersinli bir preparattan gelebilir; parçacık veya meyve oranı ambalaja göre değişir. Gerçek meyve parçaları arıyorsanız, ürünün içindekiler listesinde yaban mersini ve meyve parçalarını kontrol edin.
Arla Protein yaban mersinli yoğurda şeker ekleniyor mu?
Tarif ülkeye göre değişebildiğinden, her ambalaj için aynı yanıt verilemez. Yoğurdun doğal süt şekeri bulunur; ayrıca eklenen şeker veya tatlandırıcı olup olmadığını anlamak için satılan ürüne ait içindekiler ve besin bilgilerini inceleyin.
Arla Protein yaban mersinli yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Arla Protein yaban mersinli yoğurt kahvaltıda tek başına veya yulaf ve taze meyveyle yenebilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanına tam tahıllı ekmek ya da kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Arla Protein yaban mersinli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Arla Protein yaban mersinli yoğurdu buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki saklama talimatına uyun. Açılmış süt ürünlerini uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; görünüşü veya kokusu değiştiyse tüketmeyin.
Arla Protein yaban mersinli yoğurt dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle Arla Protein yaban mersinli yoğurdu çözdürdükten sonra sade yoğurt gibi yemek yerine smoothie içinde kullanmak daha uygun olabilir.
Arla Protein yaban mersinli yoğurt normal meyveli yoğurttan nasıl farklıdır?
Arla Protein yaban mersinli yoğurt, protein miktarı öne çıkarılan bir yoğurt seçeneğidir; sıradan meyveli yoğurtların tarifi ve besin içeriği farklı olabilir. Şeker veya tatlandırıcı bakımından karşılaştırma yaparken iki ürünün de ambalaj bilgilerine bakın.
Arla Protein yaban mersinli yoğurt smoothie içinde kullanılabilir mi?
Evet, Arla Protein yaban mersinli yoğurt smoothieye yaban mersini aroması ve yoğurt kıvamı verir. Süt veya başka bir içecekle blenderdan geçirebilir, tadını taze ya da dondurulmuş meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Arla Protein yaban mersinli yoğurt ısıtılarak yenir mi?
Isıtabilirsiniz, ancak ısındığında kıvamı ayrışabilir ve yoğurt tadı daha belirgin hale gelebilir. Arla Protein yaban mersinli yoğurdu sıcak yemeğe ekleyecekseniz, kaynatmak yerine pişirme sonunda karıştırın.
Arla Protein yaban mersinli yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olup daha yüksek şekerli bir tatlı yerine tercih edilebilir. Sonuç, Arla Protein yaban mersinli yoğurdu gün içindeki diğer yiyeceklerle nasıl birleştirdiğinize bağlıdır.
Arla Protein Yaban Mersinli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Arla Protein Yaban Mersinli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arla Protein Yaban Mersinli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arla Protein Yaban Mersinli Yoğurt Nedir?
Arla Protein Yaban Mersinli Yoğurt, yaban mersini aromasıyla hazırlanan, protein oranı öne çıkan paketli bir yoğurttur. Sade yoğurda göre daha tatlı ve meyvemsi bir seçenek arayanlara hitap eder; kıvamı genellikle kaşıkla yemeye uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda yulaf ve taze meyveyle, çayın yanında küçük bir ara öğün olarak ya da gün içinde tek başına tüketebilirsiniz. 100 gramında 10 gram protein bulunması onu protein ağırlıklı bir atıştırmalık yapar. Daha doyurucu bir öğün için yulaf veya ceviz ekleyebilir; tatlılığını dengelemek için yanında sade meyve tercih edebilirsiniz.
Arla Protein Yaban Mersinli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arla Protein Yaban Mersinli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arla Protein Yaban Mersinli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arla Protein Yaban Mersinli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arla Protein Yaban Mersinli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Arla Protein Yaban Mersinli Yoğurt ile Karşılaştır
Arla Protein Yaban Mersinli Yoğurt Gibi Besinler
Arla Protein Yaban Mersinli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.