Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
💊
Arjinin Takviyesi (Toz) Kaç Kalori?
Genellikle saf L-arjinin içeren, suda çözünebilen amino asit takviyesi.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Arjinin Takviyesi (Toz) (3 g) 12 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Arjinin Takviyesi (Toz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 3 g
12
KCAL / 3G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Arjinin Takviyesi (Toz) besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Arjinin Takviyesi (Toz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 3 g | 12 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 12 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 20 kcal |
| 1 paket (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 9 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 40 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arjinin Takviyesi (Toz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arjinin tozu ne işe yarar?
Arjinin tozu, vücudun nitrik oksit üretiminde kullandığı L-arjinini sağlar; nitrik oksit damarların gevşemesine yardımcı olur. Bu nedenle dolaşım ve egzersiz performansı için pazarlanır, ancak etkisi kişiden kişiye değişebilir ve kesin değildir.
Arjinin tozu nasıl kullanılır?
Arjinin tozu genellikle suya karıştırılarak içilir. Ürünün kendi ölçüsünü ve kullanım talimatını izleyin; tipik bir porsiyon yaklaşık 3 gramdır, fakat bu miktar herkes için uygun doz anlamına gelmez.
Arjinin tozu spor öncesi alınır mı?
Evet, bazı kişiler arjinin tozunu egzersizden önce kullanır; amaç nitrik oksit ve kan akışı üzerindeki etkisinden yararlanmaktır. Ancak performansı kesin olarak artırdığı gösterilmemiştir ve antrenmanın yerini tutmaz.
Arjinin tozu ereksiyon sorununa iyi gelir mi?
Arjinin tozu ereksiyon sorununu kesin olarak tedavi etmez. Nitrik oksit üretimindeki rolü nedeniyle kan akışıyla ilişkilendirilse de takviyeye verilen yanıt değişebilir; sürekli ereksiyon sorunu değerlendirme gerektirir.
Arjinin tozu tansiyonu düşürür mü?
Arjinin tozu damarların gevşemesini destekleyerek tansiyonu etkileyebilir, ancak tansiyon ilacı değildir. Tansiyon düşürücü ilaç, nitrat veya ereksiyon ilacı kullananlar birlikte kullanım için doktor ya da eczacıya danışmalıdır.
Arjinin tozunun yan etkileri nelerdir?
Arjinin tozu bulantı, karın ağrısı, ishal veya baş ağrısı gibi yan etkilere yol açabilir. Yüksek miktarlar mide-bağırsak şikâyetlerini artırabilir; rahatsızlık oluşursa kullanmayı bırakın.
Arjinin tozu aç karnına mı alınır?
Arjinin tozunu aç karnına alma zorunluluğu yoktur. Açken mide rahatsızlığı yaşayanlar yemekle birlikte almayı deneyebilir; ürünün kullanım talimatını izleyin ve aynı anda fazladan porsiyon kullanmayın.
Arjinin tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Arjinin tozu tek başına kas yapmaz; kas gelişimi düzenli direnç antrenmanı ve yeterli beslenmeyle sağlanır. Arjinin bir amino asittir, ancak ek olarak almak kas kazanımını garanti etmez.
Arjinin tozu her gün kullanılabilir mi?
Arjinin tozunun her gün kullanılması herkes için gerekli değildir. Kullanım sıklığını ürün talimatına göre belirleyin; uzun süreli veya yüksek miktarda kullanımın güvenli olduğunu varsaymayın.
Arjinin tozu su dışında neyle karıştırılır?
Arjinin tozu suya veya başka bir soğuk içeceğe karıştırılabilir; tamamen çözünmeyebileceğinden karıştırdıktan sonra bekletmeden için. Birden fazla takviyeyle birleştirmeden önce içeriklerini ve kullanım talimatlarını kontrol edin.
Arjinin Takviyesi (Toz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Arjinin Takviyesi (Toz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (3 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arjinin Takviyesi (Toz) Nedir?
Arjinin takviyesi (toz), vücutta da bulunan bir amino asit olan arjinini genellikle L-arjinin biçiminde sunan bir üründür. Toz formu, tablet yerine içeceğe karıştırılarak kullanılabilir; tek başına belirgin, hafif acımsı bir tadı olabilir.
Türkiye’de çoğunlukla suya ya da başka bir içeceğe karıştırılır; kahvaltı veya çay yanında tüketilen bir yiyecek değil, porsiyonu ölçülerek alınan bir takviyedir. Besin değerinin neredeyse tamamı amino asitten gelir; etiketinde 100 gramda 100 gram protein görünür. Ölçüm için verilen porsiyon talimatını izleyin ve tadını yumuşatmak için sevdiğiniz bir içecekle karıştırın.
Arjinin Takviyesi (Toz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arjinin Takviyesi (Toz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arjinin Takviyesi (Toz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Arjinin Takviyesi (Toz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Arjinin Takviyesi (Toz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Arjinin Takviyesi (Toz) ile Karşılaştır
Arjinin Takviyesi (Toz) Gibi Besinler
Arjinin Takviyesi (Toz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.