Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Arı Çok Tohumlu Grissini Kaç Kalori?
Çok tahıllı, tohumlu ve lif içeren çıtır grissini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Arı Çok Tohumlu Grissini (35 g) 154 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 5.3 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arı Çok Tohumlu Grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
154
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 11% · Yağ 32%
Arı Çok Tohumlu Grissini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.58 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 241 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Arı Çok Tohumlu Grissini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 154 kcal |
| 1 adet (ince) | 5 g | 22 kcal |
| 4 adet (küçük) | 20 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 220 kcal |
| 1 paket (bütün) | 50 g | 220 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arı Çok Tohumlu Grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arı Çok Tohumlu Grissini nedir, nasıl yenir?
Arı Çok Tohumlu Grissini, çıtır ve tohumlu bir ekmek çubuğudur. Tek başına atıştırabilir; peynir, zeytin ezmesi veya humus gibi yiyeceklerle birlikte sunabilirsiniz.
Arı Çok Tohumlu Grissini sağlıklı mı?
Arı Çok Tohumlu Grissini lif içeren bir atıştırmalıktır; ancak çıtır ekmek çubuğu olduğu için günlük beslenmede tek başına tam tahıl veya taze sebze gibi besinlerin yerini tutmaz.
Arı Çok Tohumlu Grissini çayın yanında yenir mi?
Evet, Arı Çok Tohumlu Grissini çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Arı Çok Tohumlu Grissini çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, Arı Çok Tohumlu Grissini çorbanın yanında servis edilebilir. Çıtır dokusunu koruması için çorbanın içine önceden koymak yerine, sofrada yanında sunun.
Arı Çok Tohumlu Grissini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Arı Çok Tohumlu Grissini’yi açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; pakette belirtilen saklama koşullarına ve son tüketim tarihine de uyun.
Arı Çok Tohumlu Grissini bayatlarsa ne yapılır?
Arı Çok Tohumlu Grissini bayatlarsa ufalayıp çorba veya salatanın üzerine serpebilirsiniz. Küçük parçalar halinde kullanmak, çıtırlığını kaybetmiş grissiniyi değerlendirmek için pratik bir yoldur.
Arı Çok Tohumlu Grissini ekmek yerine geçer mi?
Arı Çok Tohumlu Grissini öğünde ekmeğin yanında veya ara sıra onun yerine tüketilebilir; ancak kuru, çıtır yapısı ve kullanım şekli normal ekmekten farklıdır. Öğününüzü yalnızca grissiniyle tamamlamayın.
Arı Çok Tohumlu Grissini tam tahıllı mıdır?
Arı Çok Tohumlu Grissini adındaki “çok tohumlu” ifadesi, ürünün tüm tahıllarının tam tahıl olduğunu göstermez. Tam tahıl olup olmadığını anlamak için paketin içerik listesinde kullanılan un türüne bakın.
Arı Çok Tohumlu Grissini kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Arı Çok Tohumlu Grissini karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa miktarı ve yanında tükettiklerinizi öğün planınıza göre ayarlayın; kişisel planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Arı Çok Tohumlu Grissini kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Arı Çok Tohumlu Grissini, ölçülü tüketildiğinde kilo verme planına eklenebilir. Çıtır atıştırmalıklar fark etmeden fazla yenebildiği için paketten yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa almak kontrolü kolaylaştırır.
Arı Çok Tohumlu Grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B3
1.43mg · 9% GDV
Biotin
2.17µg · 7% GDV
E Vitamini
1.09mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
107mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Sodyum
241mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Arı Çok Tohumlu Grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arı Çok Tohumlu Grissini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arı Çok Tohumlu Grissini Nedir?
Arı Çok Tohumlu Grissini, tahıl ve tohumlarla hazırlanan ince, gevrek çubuk ekmeklerden oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Grissini biçimi İtalyan ekmek geleneğini çağrıştırsa da bu ürün, Türkiye’de pratik bir ara öğün olarak da tercih edilir.
Kıtır dokusu ve tohumlardan gelen hafif kavruk tadıyla çayın yanında, peynirle ya da çorba ve meze sofralarında sunabilirsiniz. Lif içerirken karbonhidratı ve enerjisi de belirgin olduğundan, doyurucu bir eşlikçi olarak ölçülü bir porsiyon seçmek iyi olur. Yanına yoğurt veya taze sebze eklemek ara öğünü daha dengeli ve ferah kılar.
Arı Çok Tohumlu Grissini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arı Çok Tohumlu Grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arı Çok Tohumlu Grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arı Çok Tohumlu Grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arı Çok Tohumlu Grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Arı Çok Tohumlu Grissini ile Karşılaştır
Arı Çok Tohumlu Grissini Gibi Besinler
Arı Çok Tohumlu Grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.