🥯
Arepa ekmeği Kaç Kalori?
Mısır unundan yapılan geleneksel Güney Amerika ekmeği, glutensiz, lif ve enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Arepa ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
218
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 81%
Protein
4.5g
· 8%
Yağ
2.5g
· 11%
Lif
3.8g
Arepa ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Arepa ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arepa ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arepa ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Arepa ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arepa ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Arepa ekmeği Gibi Besinler
Arepa ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arepa ekmeği kaç kalori içerir?
Arepa ekmeği 100 gramında 218 kalori içerir. Aynı porsiyonda 44 g karbonhidrat, 4,5 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.
Arepa ekmeği glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, arepa ekmeği glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Arepa ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.