Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arby's tırtıklı patates kızartması Kaç Kalori?
baharatlı fast food patates kızartması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Arby's tırtıklı patates kızartması (117 g) 365 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 48 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 17.5 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 0.4 mg B6 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's tırtıklı patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 117 g
365
KCAL / 117G
Karbonhidrat
48g
· 17% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
17.5g
· 22% GDV
Lif
4.7g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Arby's tırtıklı patates kızartması besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (117 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 365 kcal | |
| Yağ | 17.5 g | 22% |
| Doymuş yağ | 2.81 g | 14% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 725 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 48 g | 17% |
| Lif | 4.7 g | 17% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Arby's tırtıklı patates kızartması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 117 g | 365 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 87 kcal |
| ½ paket (yarım) | 58.5 g | 183 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 281 kcal |
| 100 g | 100 g | 312 kcal |
| 1 paket (orta) | 117 g | 365 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 312 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's tırtıklı patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's tırtıklı patates kızartması hangi baharatlarla hazırlanır?
Arby's tırtıklı patates kızartması genellikle tuz, paprika, sarımsak ve soğan gibi baharatlarla tatlandırılır. Baharat karışımı ülkeye göre değişebilir; bu yüzden tadı sade patates kızartmasından daha belirgin ve hafif baharatlıdır.
Arby's tırtıklı patates kızartması neden kıvrımlı şekildedir?
Arby's tırtıklı patates kızartması, patatesin özel bir kesiciyle spiral biçimde kesilmesiyle kıvrımlı olur. Bu şekil, baharatın yüzeye tutunmasına yardımcı olur ve kızartmanın farklı noktalarında çıtır kenarlar oluşturur.
Arby's tırtıklı patates kızartması gerçek patatesten mi yapılır?
Evet, Arby's tırtıklı patates kızartmasının ana malzemesi patatestir. Patates, ürünün kendine özgü kıvrımlı biçimini alacak şekilde kesilir ve ardından baharatlanıp kızartılır; içerik ayrıntıları satıldığı ülkeye göre farklılık gösterebilir.
Arby's tırtıklı patates kızartması acı mı?
Hayır, Arby's tırtıklı patates kızartması genellikle yoğun acı değildir. Baharat karışımı hafif bir sıcaklık verebilir, ancak baskın lezzeti acıdan çok tuzlu ve baharatlıdır; acıya hassassanız yanında sade bir sos tercih edebilirsiniz.
Arby's tırtıklı patates kızartmasının yanına hangi sos yakışır?
Arby's tırtıklı patates kızartmasının yanına ketçap veya mayonez yakışır. Daha yoğun bir tat için barbekü sosu da tercih edebilirsiniz; baharatlı yüzeyi, sade ve kremalı soslarla özellikle iyi dengelenir.
Arby's tırtıklı patates kızartması hava fritözünde nasıl yeniden ısıtılır?
Arby's tırtıklı patates kızartmasını hava fritözünde tek kat hâlinde ısıtın ve çıtırlığını kontrol etmek için arada sepeti sallayın. Süre ve sıcaklık cihaza göre değişir; fazla ısıtmak patatesleri kurutabilir.
Arby's tırtıklı patates kızartması evde nasıl yapılır?
Arby's tırtıklı patates kızartmasına benzer bir sonuç için patatesleri spiral kesiciyle kıvırarak kesin, kurulayın ve paprika, sarımsak, soğan ve tuzla tatlandırın. Fırında veya fritözde, dışı kızarana kadar pişirin.
Arby's tırtıklı patates kızartması paket serviste neden yumuşar?
Arby's tırtıklı patates kızartması kapalı paket içinde buhar biriktiğinde yumuşar. Eve getirirken kutuyu biraz aralık bırakmak buharın çıkmasına yardımcı olur; patatesleri kutuda bekletmek yerine hemen tabağa almak da çıtırlığı korur.
Arby's tırtıklı patates kızartmasının artanı nasıl saklanır?
Arby's tırtıklı patates kızartmasının artanını oda sıcaklığında bekletmeyin; kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Yeniden ısıtırken fırın veya hava fritözü mikrodalgaya göre daha çıtır bir sonuç verir.
Arby's tırtıklı patates kızartması sağlıklı bir seçim mi?
Arby's tırtıklı patates kızartması kızartılmış ve baharatlı bir fast-food yan ürünüdür; günlük sebze veya temel öğün yerine geçmez. Ara sıra yenebilir, ancak daha dengeli bir öğün için yanında sebze ve protein içeren seçenekler tercih edin.
Arby's tırtıklı patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.35mg · 21% GDV
B3
2.11mg · 13% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
725mg · 32% GDV
Potasyum ⭐
608mg · 18% GDV
Fosfor
111mg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Arby's tırtıklı patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's tırtıklı patates kızartması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (117 g) için alınan 365 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's tırtıklı patates kızartması Nedir?
Arby's tırtıklı patates kızartması, spiral biçimde kesilmiş patateslerin baharatlanıp kızartılmasıyla hazırlanan, Arby's restoranlarında sunulan bir fast-food garnitürüdür. Tırtıklı kesimi dışını çıtır, içini daha yumuşak bırakır; baharat karışımı da tuzlu ve hafif acılı bir tat verir.
Türkiye'de burger ya da sandviç yanında, sıcak ve çıtırken yenir; ketçap veya başka bir sosla paylaşmalık olarak da tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, lif ve protein miktarı görece sınırlı bir seçenektir. Daha dengeli bir öğün için yanında salata seçebilir, sosu ayrı isteyip porsiyonun bir kısmını paylaşabilirsiniz.
Arby's tırtıklı patates kızartması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's tırtıklı patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's tırtıklı patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's tırtıklı patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's tırtıklı patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.68g
Omega 6:3 oranı 63.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (63.6:1).
Arby's tırtıklı patates kızartması ile Karşılaştır
Arby's tırtıklı patates kızartması Gibi Besinler
Arby's tırtıklı patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.