Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arby's tavuklu sandviç Kaç Kalori?
Fast food tavuklu sandviç; rafine ekmekli, pane tavuklu ve soslu.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Arby's tavuklu sandviç (210 g) 536 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 51.7 g karbonhidrat, 26.9 g protein, 23.9 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 37.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %69'unu karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's tavuklu sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 210 g
536
KCAL / 210G
Karbonhidrat
51.7g
· 19% GDV
Protein
26.9g
· 54% GDV
Yağ
23.9g
· 31% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 20% · Yağ 41%
Arby's tavuklu sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (210 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 536 kcal | |
| Yağ | 23.9 g | 31% |
| Doymuş yağ | 4.62 g | 23% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 1302 mg | 57% |
| Karbonhidrat | 51.7 g | 19% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 26.9 g | 54% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Arby's tavuklu sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 210 g | 536 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28.4 g | 72 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 53 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| ½ adet (yarım) | 105 g | 268 kcal |
| 1 adet (küçük) | 170 g | 434 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 210 g | 536 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 638 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's tavuklu sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's tavuklu sandviçin içinde ne var?
Arby's tavuklu sandviç, pane kaplı tavuk fileto ve yumuşak bir sandviç ekmeğiyle hazırlanır. Üzerindeki soslar ve ek malzemeler şubeye ve menü çeşidine göre değişebilir; sipariş verdiğiniz yerdeki içeriği kontrol edin.
Arby's tavuklu sandviç kızartılıyor mu?
Evet, Arby's tavuklu sandviçteki pane kaplı tavuk fileto kızartılarak hazırlanır. Bu nedenle dışı genellikle çıtır, içi ise yumuşak olur; ızgara tavuklu bir sandviç arıyorsanız menüde böyle bir seçenek bulunduğunu varsaymayın.
Arby's tavuklu sandviçin içinde hangi sos var?
Arby's tavuklu sandviçteki sos, seçilen sandviç çeşidine ve ülkeye göre farklılık gösterebilir. Menüde sos belirtilmiyorsa sipariş sırasında şubeye sorun; sosu ayrı istemek, miktarını ayarlamanızı veya ekmeğin çıtırlığını daha iyi korumanızı sağlar.
Arby's tavuklu sandviç acı mı?
Arby's tavuklu sandviçin klasik çeşidi genellikle belirgin biçimde acı değildir. Acılı bir varyasyon ya da acı sos seçeneği bulunup bulunmadığı ülkenin menüsüne göre değişir; hassassanız sipariş vermeden önce sos içeriğini sorun.
Arby's tavuklu sandviçin içinde turşu var mı?
Arby's tavuklu sandviçte turşu bulunması, seçilen çeşide ve yerel menüye bağlıdır. Her şubenin aynı malzemeleri kullanacağını varsaymayın; turşu istemiyorsanız siparişte çıkarılmasını, özellikle istiyorsanız da eklenip eklenemeyeceğini sorun.
Arby's tavuklu sandviç evde nasıl yapılır?
Arby's tavuklu sandviç benzeri bir seçenek için tavuk filetoyu ince bir pane tabakasıyla kaplayıp tamamen pişene kadar kızartın; ekmeği hafifçe ısıtın. Sandviçi, kullandığınız sos ve varsa turşu gibi malzemelerle birleştirip hemen servis edin.
Arby's tavuklu sandviç sağlıklı bir seçim mi?
Arby's tavuklu sandviç, pane tavuk ve rafine ekmek içeren doyurucu bir fast-food seçeneğidir; kızartılmış olması onu ızgara tavuklu bir öğünden farklı kılar. Daha hafif bir sipariş için yanında kızartma yerine daha hafif bir eşlikçi seçebilirsiniz.
Arby's tavuklu sandviç tek başına doyurur mu?
Evet, Arby's tavuklu sandviç bir ana öğün olarak birçok kişiyi doyurabilir; ekmek ve tavuk birlikte sunulur. Daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız yanına salata gibi lif içeren bir eşlikçi eklemek, yalnızca patates kızartması almaktan daha uygun olabilir.
Arby's tavuklu sandviçin artanı nasıl ısıtılır?
Arby's tavuklu sandviçin artanını fırında veya hava fritözünde ısıtmak, ekmeğin mikrodalgaya göre daha az yumuşamasına yardımcı olur. Isıtmadan önce soğuk sos ve sebzeleri çıkarıp sonradan ekleyin; tavuğun ortasının da iyice ısındığından emin olun.
Arby's tavuklu sandviç artanı buzdolabında ne kadar saklanır?
Arby's tavuklu sandviç artanını oda sıcaklığında iki saatten fazla bırakmayın; kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve üç-dört gün içinde tüketin. Tavuk uzun süre dışarıda kaldıysa ya da koku veya görünümü değiştiyse yemeyin.
Arby's tavuklu sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.08mg · 63% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Biotin
8.4µg · 28% GDV
B5
1.16mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Sodyum
1302mg · 57% GDV
Fosfor
305mg · 44% GDV
Demir
3.99mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
441mg · 13% GDV
Arby's tavuklu sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's tavuklu sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (210 g) için alınan 536 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's tavuklu sandviç Nedir?
Arby's tavuklu sandviç, pane kaplı tavuk filetosunun yumuşak, genellikle beyaz unla hazırlanmış bir ekmek arasında servis edildiği Amerikan tarzı bir fast-food sandviçidir. İçindeki sos ve ek malzemeler sunulan çeşide göre değişebilir. Dışı çıtır, içi yumuşak tavuk; ekmeğin hafif tatlı ve yumuşak dokusuyla birleşir. Türkiye’de pratik bir öğle yemeği ya da yolda hızlıca yenebilecek doyurucu bir seçenek olarak düşünülebilir; patates kızartması ve soğuk içecekle sıkça eşleştirilen bu tarz sandviçler, evde daha hafif bir öğün için salatayla da sunulabilir. Protein sağlar; ancak pane kaplama ve ekmek de karbonhidrat ve yağ içeriğine katkıda bulunur.
Arby's tavuklu sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's tavuklu sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's tavuklu sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's tavuklu sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's tavuklu sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.51g
Omega 6:3 oranı 76.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (76.1:1).
Arby's tavuklu sandviç ile Karşılaştır
Arby's tavuklu sandviç Gibi Besinler
Arby's tavuklu sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.