Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arby's tavuklu menü Kaç Kalori?
Tavuk burger, patates kızartması ve gazlı içecekten oluşan tipik bir fast food menüsü.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Arby's tavuklu menü (350 g) 910 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 119 g karbonhidrat, 24.5 g protein, 35 g yağ ve 7 g lif bulunur. 6.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Arby's tavuklu menü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 350 g
910
KCAL / 350G
Karbonhidrat
119g
· 43% GDV
Protein
24.5g
· 49% GDV
Yağ
35g
· 45% GDV
Lif
7g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 11% · Yağ 35%
Arby's tavuklu menü besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 910 kcal | |
| Yağ | 35 g | 45% |
| Doymuş yağ | 7.7 g | 39% |
| Trans yağ | 0.42 g | |
| Sodyum | 1890 mg | 82% |
| Karbonhidrat | 119 g | 43% |
| Lif | 7 g | 25% |
| Protein | 24.5 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Arby's tavuklu menü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 910 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 312 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 468 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 650 kcal |
| 1 paket (orta) | 350 g | 910 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 1170 kcal |
| 1 paket (büyük) | 450 g | 1170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's tavuklu menü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's tavuklu menüde neler bulunur?
Arby's tavuklu menü genellikle kızarmış tavuklu sandviç, patates kızartması ve gazlı içecekten oluşur. Ürünler ve porsiyon seçenekleri ülkeye ve restorana göre değişebilir.
Arby's tavuklu menüdeki tavuk kızartılmış mı?
Evet, tipik Arby's tavuklu menüde tavuk sandviçi kızartılmış tavukla hazırlanır. Izgara tavuk seçeneği bulunup bulunmadığı, ilgili restoranın güncel menüsüne bağlıdır.
Arby's tavuklu menü acı mı?
Arby's tavuklu menünün kendisi her yerde acı olarak sunulmaz; acılık kullanılan sos veya sandviç çeşidine bağlıdır. Acıdan kaçınıyorsanız sipariş verirken sosu ayrıca sorabilirsiniz.
Arby's tavuklu menü hangi sosla servis edilir?
Arby's tavuklu menüde kullanılabilen soslar sandviç çeşidine ve restorana göre değişir. Sosun sandviçin içinde mi geldiğini yoksa ayrıca mı verildiğini sipariş sırasında belirtmeniz iyi olur.
Arby's tavuklu menü helal mi?
Arby's tavuklu menünün helal durumu ülkeye ve restorana göre değişir. Türkiye'de satın alacağınız şubenin kullandığı tavuk ve helal belgelendirmesi hakkında doğrudan bilgi alın.
Arby's tavuklu menüyü daha hafif bir öğüne nasıl dönüştürebilirsiniz?
Arby's tavuklu menüyü daha hafif seçmek için patates kızartması yerine varsa salata tercih edebilir, içecek olarak su isteyebilir ve sosu ayrı alabilirsiniz. Seçenekler şubeye göre değişir.
Arby's tavuklu menüden kalanlar nasıl saklanır?
Arby's tavuklu menüden kalan sandviç ve patatesleri bekletmeden buzdolabına koyun; oda sıcaklığında iki saatten fazla bırakmayın. En iyi kalite için ertesi gün tüketin ve içeceği saklamayın.
Arby's tavuklu menü artıkları nasıl ısıtılır?
Arby's tavuklu menüdeki sandviçi fırında veya hava fritözünde ısıtmak, ekmeğin ve kaplamanın mikrodalgaya göre daha az yumuşamasını sağlar. Patatesleri de ayrı ısıtın; içeceği ısıtmayın.
Arby's tavuklu menü çocuklar için uygun mu?
Arby's tavuklu menü çocuklar tarafından yenebilir, ancak kızarmış sandviç, patates ve gazlı içecek birlikte büyük bir öğün olabilir. Çocuğunuz için daha küçük porsiyon ve su tercih edebilirsiniz.
Arby's tavuklu menü evde nasıl hazırlanır?
Arby's tavuklu menüyü evde benzer şekilde hazırlamak için pane tavuk sandviçi yapıp yanında patates kızartması ve içecek sunabilirsiniz. Arby's'le aynı tat için kullanılan baharat ve soslar şubeye göre farklılık gösterebilir.
Arby's tavuklu menü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.3mg · 39% GDV
B1
0.28mg · 23% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Sodyum
1890mg · 82% GDV
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
595mg · 18% GDV
Arby's tavuklu menü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's tavuklu menü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (350 g) için alınan 910 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's tavuklu menü Nedir?
Arby's tavuklu menü, Arby's restoranlarında sunulan hızlı bir öğündür; genellikle kızarmış tavuklu sandviç, patates kızartması ve gazlı içecekten oluşur. İçeriği şubeye ve seçilen menüye göre değişebilse de bu üçlü, doyurucu ve pratik bir öğün olarak düşünülür.
Türkiye’de çoğunlukla dışarıda hızlıca yemek yerken ya da paket siparişte tercih edilir; patates kızartması ve soğuk içecekle birlikte servis edilir. Çıtır kaplamalı tavuk, yumuşak ekmek ve tuzlu patates menüye belirgin bir lezzet ve doku çeşitliliği katar. Karbonhidratı öne çıkan, protein de sağlayan bir seçenektir. Daha hafif bir öğün isterseniz içeceği şekersiz seçebilir, patatesi paylaşabilirsiniz.
Arby's tavuklu menü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's tavuklu menü İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's tavuklu menü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's tavuklu menü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's tavuklu menü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.25g
Omega 6:3 oranı 38.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.2:1).
Arby's tavuklu menü ile Karşılaştır
Arby's tavuklu menü Gibi Besinler
Arby's tavuklu menü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.