Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arby's tavuk burger sandviç Kaç Kalori?
Fast food tavuk burger; yüksek protein, rafine karbonhidrat ve sodyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Arby's tavuk burger sandviç (190 g) 485 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 46 g karbonhidrat, 23.8 g protein, 22.8 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 9.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %57'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's tavuk burger sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 190 g
485
KCAL / 190G
Karbonhidrat
46g
· 17% GDV
Protein
23.8g
· 48% GDV
Yağ
22.8g
· 29% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 20% · Yağ 42%
Arby's tavuk burger sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (190 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 485 kcal | |
| Yağ | 22.8 g | 29% |
| Doymuş yağ | 4.56 g | 23% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 1064 mg | 46% |
| Karbonhidrat | 46 g | 17% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 23.8 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Arby's tavuk burger sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 190 g | 485 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 71 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 48 g | 122 kcal |
| 1 adet (yarım) | 95 g | 242 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 383 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 190 g | 485 kcal |
| 1 adet (büyük) | 230 g | 587 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's tavuk burger sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's tavuk burger sandviçin içinde ne var?
Arby's tavuk burger sandviç genellikle tavuk köftesi, burger ekmeği ve sos ya da çeşitli ek malzemelerden oluşur. İçerik ve kullanılan sos, ürünün sunulduğu ülkeye ve menü çeşidine göre değişebilir.
Arby's tavuk burger sandviç çıtır mı?
Arby's tavuk burger sandviçin tavuk kısmı çoğunlukla pane kaplı ve kızartılmış olarak sunulur; bu da dışını çıtır yapar. Hazırlama biçimi ve ürün çeşidi şubeye veya ülkeye göre farklılık gösterebilir.
Arby's tavuk burger sandviç acı mı?
Arby's tavuk burger sandviç çoğu menü çeşidinde belirgin biçimde acı değildir. Acı sos veya baharatlı bir seçenek sunuluyorsa bu, ülkeye ve menüye bağlıdır; sipariş verirken seçeneğin içeriğini sorun.
Arby's tavuk burger sandviçte hangi sos kullanılır?
Arby's tavuk burger sandviçte kullanılan sos, ürün çeşidine ve ülkenin menüsüne göre değişir; tek bir standart sos varsaymayın. Sosu ayrı istemek veya çıkarttırmak için sipariş sırasında şubeye danışabilirsiniz.
Arby's tavuk burger sandviç, Arby's dana etli sandviçlerinden nasıl farklıdır?
Arby's tavuk burger sandviç tavuk köftesi ve burger ekmeğiyle hazırlanırken, dana etli sandviçlerde dana eti kullanılır. Bu nedenle etin tadı ve dokusu farklıdır; ekmek, sos ve diğer malzemeler de ürüne göre değişebilir.
Arby's tavuk burger sandviçin yanında ne yenir?
Arby's tavuk burger sandviçin yanında patates kızartması sık tercih edilir; daha hafif bir öğün için salata veya şekersiz bir içecek seçebilirsiniz. Arby's menüsündeki eşlikçiler ülkeye ve şubeye göre değişebilir.
Arby's tavuk burger sandviç evde nasıl yapılır?
Evde benzerini yapmak için pane kaplı tavuk filetoyu pişirip burger ekmeğine yerleştirin; marul, domates ve tercih ettiğiniz sosu ekleyin. Arby's tarifinin birebir aynısı olmayabilir, çünkü markanın sosları ve ürün bileşimi değişebilir.
Arby's tavuk burger sandviç artarsa nasıl saklanır?
Arby's tavuk burger sandviç artarsa oda sıcaklığında bekletmeden buzdolabına koyun; ekmek ve çıtır kaplama bekledikçe yumuşar. Yeniden ısıtırken sebzeleri ve soğuk sosları ayırıp tavuk kısmını iyice ısıtın.
Arby's tavuk burger sandviç diyabeti olanlar için uygun mu?
Arby's tavuk burger sandviç diyabeti olanlar için porsiyona ve öğünün geri kalanına göre planlanabilir; ekmek ve pane kaplama karbonhidrat, soslar da ilave şeker içerebilir. Kan şekeri hedeflerinize göre kişisel öneri için diyetisyeninize danışın.
Arby's tavuk burger sandviç Türkiye'deki her şubede bulunur mu?
Arby's tavuk burger sandviçin Türkiye'de her şubede bulunacağı garanti değildir. Ürünler ve dönemsel kampanyalar şubeye göre değişebildiğinden, gitmeden önce ilgili şubenin güncel menüsünü kontrol edin.
Arby's tavuk burger sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.12mg · 57% GDV
B6
0.46mg · 27% GDV
Biotin
7.6µg · 25% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Sodyum
1064mg · 46% GDV
Fosfor
295mg · 42% GDV
Demir
3.42mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
399mg · 12% GDV
Arby's tavuk burger sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's tavuk burger sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (190 g) için alınan 485 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's tavuk burger sandviç Nedir?
Arby's tavuk burger sandviç, Arby's menüsünde yer alan, ekmek arasına tavuk fileto ve genellikle sos ya da başka sandviç malzemeleri konarak hazırlanan bir fast-food seçeneğidir. Tarif, şubeye ve sipariş edilen çeşide göre değişebilir.
Yumuşak sandviç ekmeğiyle birlikte tavuk, çıtır kaplamalı ya da daha sade biçimde sunulabilir; öğle veya akşam yemeğinde tek başına ya da patates kızartmasıyla tercih edilir. Türkiye'de benzer tavuk burgerleri ayran veya şekersiz içecekle eşleştirebilirsiniz. Protein sağlasa da ekmeği rafine karbonhidrat, sos ve diğer malzemeleri de sodyum ekleyebilir. Daha hafif bir öğün için patates kızartması yerine salata seçin ve sosu azaltın.
Arby's tavuk burger sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's tavuk burger sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's tavuk burger sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's tavuk burger sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's tavuk burger sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.89g
Omega 6:3 oranı 53.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.2:1).
Arby's tavuk burger sandviç ile Karşılaştır
Arby's tavuk burger sandviç Gibi Besinler
Arby's tavuk burger sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.