Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arby's tavuk burger Kaç Kalori?
Pane edilmiş tavuk göğsü, burger ekmeği, mayonez, marul, domates
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Arby's tavuk burger (170 g) 417 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 44.2 g karbonhidrat, 23 g protein, 16.2 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 5.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's tavuk burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 170 g
417
KCAL / 170G
Karbonhidrat
44.2g
· 16% GDV
Protein
23g
· 46% GDV
Yağ
16.2g
· 21% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 22% · Yağ 35%
Arby's tavuk burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 417 kcal | |
| Yağ | 16.2 g | 21% |
| Doymuş yağ | 3.57 g | 18% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 901 mg | 39% |
| Karbonhidrat | 44.2 g | 16% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 23 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Arby's tavuk burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 170 g | 417 kcal |
| 1 adet (yarım) | 85 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 294 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 170 g | 417 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 539 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 250 g | 613 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 340 g | 833 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arby's tavuk burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's tavuk burgerin içinde ne var?
Arby's tavuk burger, pane kaplı tavuk göğsü, burger ekmeği, mayonez, marul ve domates içerir. Sunum ve içerik, satıldığı yere göre değişebilir.
Arby's tavuk burger sağlıklı bir seçim mi?
Arby's tavuk burger, tavuk ve sebzeler içerse de pane kaplaması, ekmeği ve mayoneziyle her gün yerine ara sıra tercih edilecek bir fast food öğünüdür. Yanına salata seçmek öğünü hafifletebilir.
Arby's tavuk burger gerçek tavuk göğsünden mi yapılır?
Evet, Arby's tavuk burgerin belirtilen içeriğinde pane kaplı tavuk göğsü bulunur. Kaplama ve pişirme yöntemi, tavuğun burgerdeki dokusunu ve çıtırlığını etkiler.
Arby's tavuk burgerin içinde mayonez var mı?
Evet, Arby's tavuk burgerin belirtilen içeriğinde mayonez vardır. Mayonez istemiyorsanız sipariş verirken çıkarılmasını talep edebilirsiniz; bunun mümkün olup olmadığı şubeye göre değişebilir.
Arby's tavuk burger çıtır mı?
Arby's tavuk burgerin pane kaplı tavuğu yeni hazırlanıp servis edildiğinde çıtır olabilir. Bekledikçe ekmeğin ve marulun nemi kaplamayı yumuşatabilir.
Arby's tavuk burger evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Arby's tavuk burgeri evde daha hafif yapmak için tavuk göğsünü fırında ya da hava fritözünde pişirin, mayonezi azaltın ve marul ile domatesi bol tutun.
Arby's tavuk burgerin yanına ne gider?
Arby's tavuk burgerin yanına yeşil salata, fırında sebze veya çorba yakışır. Bu seçenekler, burgerin pane kaplı tavuğu ve mayonezli ekmeğiyle birlikte daha dengeli bir öğün oluşturur.
Arby's tavuk burger artarsa nasıl ısıtılır?
Arby's tavuk burgeri artarsa, marul ve domatesi çıkarıp tavukla ekmeği fırında veya hava fritözünde ısıtın. Mikrodalga pratik olsa da pane kaplamayı yumuşatabilir.
Arby's tavuk burger dondurulabilir mi?
Arby's tavuk burgeri bütün halde dondurmak iyi sonuç vermez; çözüldüğünde marul ve domates sulanabilir, ekmek de yumuşayabilir. Donduracaksanız sebzeleri ayırıp yalnızca tavuğu hava geçirmez şekilde saklayın.
Arby's tavuk burger tok tutar mı?
Arby's tavuk burger, tavuk göğsü ve ekmek içerdiği için tek başına küçük bir atıştırmalıktan daha doyurucu olabilir. Ne kadar tok tutacağı porsiyonunuza ve öğünün geri kalanına bağlıdır.
Arby's tavuk burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.27mg · 33% GDV
B6
0.39mg · 23% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Mineraller
Sodyum
901mg · 39% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
187mg · 27% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Arby's tavuk burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's tavuk burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (170 g) için alınan 417 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's tavuk burger Nedir?
Arby's tavuk burger, pane kaplı tavuk göğsünün yumuşak bir burger ekmeğine; mayonez, marul ve domatesle yerleştirildiği, Arby's menüsünde sunulan bir sandviçtir. Çıtır dış kaplaması, sulu tavuk eti ve kremamsı mayoneziyle doyurucu, tanıdık bir fast-food lezzeti sunar.
Türkiye’de böyle bir burgeri tek başına hızlı bir öğün olarak ya da patates kızartmasıyla birlikte tercih edebilirsiniz; daha hafif bir tabak için yanına salata ve su veya ayran iyi gider. Tavuk protein sağlar, ekmek ise karbonhidratın önemli bölümünü getirir; 100 gramında 13,5 g protein bulunur. Porsiyonun doyuruculuğu, yanında seçtiklerinize göre değişir.
Arby's tavuk burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's tavuk burger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's tavuk burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's tavuk burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's tavuk burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.08g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Arby's tavuk burger ile Karşılaştır
Arby's tavuk burger Gibi Besinler
Arby's tavuk burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.